На первом приеме я интересуюсь, удаётся ли с этим справляться и как?
⠀
Средства тут звучат разнообразные:
1. Снотворные
2. Успокоительные средства ( вроде новопассита)
3. Массаж, ванна 🛀
4. Отказ айфона перед сном ( это уже для продвинутых)
5. Иглоукалывание
6. Спорт, бег, секс ( да и этим лечатся 👍😂)
⠀
Помогает?
Да - тем, кто не знаком с термином ХРОНИЧЕСКАЯ БЕССОННИЦА.
⠀
И что самое удивительное, большинство их тех, кто жалуется на бессонницу не придают этому большого значения?! 🤷🏻♀️
⠀
Так, как буд-то это какой то временный, малозначимый процесс. 🤦🏻♀️
⠀
В психотерапевтическом процессе СОН, его качество и главное СНОВИДЕНИЯ - одно из ключевых моментов в терапии!
⠀
Мозг устроен так, что в нашей активной и повседневной жизни он сам автоматически уберегает нас от переживаний. Мы прекрасно умеем переключать внимание, загружать себя работой, обесценивать, выпивать или покуривать - лишь бы не думать о чем то неприятном. 🤔
⠀
Однако ночью на сцену нашего внутреннего мира прорываются все мечты, страсти, переживания, желания и страхи...
⠀
БЕССОННИЦА - это симптом!
⠀
Если ромашковый чай и мармеладка с мелатонином перед сном не помогает уснуть, возможно пора подыскивать ПСИХОТЕРАПЕВТА?.... #фрейд #бессоница #мелатонин #сновидения