Физиологические изменения во время беременности и после родов неизбежны: связки, которые отвечают за расположение внутренних органов, растягиваются. После родов могут наблюдаться: увеличение мышечного объема матки и передней брюшной стенки, растяжения.
Как быстро восстановиться организм, зависит от способа родоразрешения и степени родового травматизма. У одних женщин изменения более выражены и им требуется больше времени на восстановление, у других сравнительно минимальны.
Что происходит в восстановительный период:
- мышечная масса матки восстанавливается до тех размеров, которые были до беременности,
- приходят в норму соединительно-тканные волокна,
- меняется гормональный фон,
- происходят изменения в составе крови, поскольку во время беременности организм матери давал ребенку много минералов.
В среднем анатомическое физиологическое восстановление организма происходит за 1,5-2 месяца. Исключение, если роды были осложненными, с разрывами, повреждениями мягких тканей, оперативным вмешательством.
Как помогает гимнастика Кегеля?
Гимнастика Кегеля направлена на укрепление мышц тазового дна. После тренировок мышцы и связки сокращаются активнее, повышается их эластичность и выносливость.
Мышцы тазового дна:
- Удерживают внутренние органы: мочевой пузырь, матку, прямую и тонкую кишку, на положенных местах, не допуская их опущения.
- Обеспечивают тонус влагалища: делают его упругим, узким.
- Защищают от недержания мочи: во время чихания, подъема тяжестей, занятий спортом.
Упражнения Кегеля дают необходимую нагрузку для укрепления мускулатуры, позволяя мышцам выполнять свои функции.
Занятия необходимы для женского здоровья! Упражнения облегчают восстановительный период, улучшают качество жизни, в том числе интимной!
Также для укрепления можно использовать специальные тренажеры для интимной мускулатуры.
Подробнее об упражнениях здесь
Будьте здоровы!
Понравилась статья? Поддержите лайком.
Подписывайтесь, чтобы не пропустить новые полезные материалы.
Добавляйтесь в друзья в соц сетях: