Круговая волна руками - зрелищный элемент, который используют во многих стиля танца. Даже просто разучивание волны способствует улучшению подвижности суставов, развитию пластики и координации движений.
1. Исходное положение. Поставьте руки параллельно полу на уровне груди.
2. Поднимите вверх левое плечо, стараясь сохранить горизонтальную линию, которую образуют руки.
3. Поднимите вверх локоть и одновременно опустите плечо. Помните про линию рук, которая параллельна полу. Это очень важно, так как если про нее забыть, то движение будет выглядеть скомканным.
4. Опустите локоть на исходную "линию" рук. Одновременно выведите вверх кисть. Сгиб в кисте должен быть максимальным. При этом немного отогните вверх пальцы правой руки, чтобы сохранилось ощущение "ленты" между руками и не было изломов.
5. Теперь выходит вверх третья фаланга пальцев левой руки. Сами пальцы держите вместе. Кисть на правой руке немного отгибается вверх, чтобы сохранить прямую линию, образуемую пальцами обеих рук.
6. Теперь сгибайте вторую фалангу пальцев.
7. Передите на правую руку, отобразив симметрично рисунок. Теперь левые пальцы распрямлены, а на правой руке вторая фаланга пальцев.
8. Согните третью фалангу на правой руке. Тут у новичков часто "плывет" геометрия. Проверьте не упали ли локти ниже исходной горизонтально линии. Составляют ли пальцы обеих рук тожн прямую линию. Подправьте, если что-то "просело".
9. Согните правую кисть, выведя ее вверх.
10. Опустите кисть на исходную линию и переведите волну в локоть. Когда поднимете локоть, постарайтесь не двигать вместе с ним плечо. Волна сделана. Поздравляю!
Получилось ли у вас сделать круговую волну руками? Если есть вопросы - напишите в комментариях.
Кстати, если вы живете в Москве, то можете прийти ко мне на занятия танцами в Школу Дракона. Пробное занятие в подарок. Записаться можно тут: http://www.drakoni.ru
Читайте так же:
Лунная походка вбок. Как освоить за 5 минут
Как сделать тело гибким и пластичным