У вас дома сладости лежат в открытом доступе?
Первое правило: все "вкусняшки" по тумбочкам с глаз долой!
То есть они не должны в повседневной жизни попадаться на глаза. Детям тоже это очень вредно. Если сладости лежат красиво по вазочкам и это часть интерьера, замените на фрукты, это еще красивее.
Это все равно, что алкоголику, который хочет перестать пить расставить по дому бокалы с вином и пивом.
Второе правило: достаточно одного.
Представьте, вот вы кушаете печенье (конфета, пирожное, пряник, кусок торта), перед вами следующее. Скажите себе: "Наташа (Лена, Катя, обратитесь по имени добрым внутренним голосом), оно точно такого же вкуса как предыдущее! Ничем не отличается. Зачем его есть?
Главное - уметь вовремя остановиться. Волшебное слово СТОП! Помните, что вы каждый день делаете выбор между стройностью и полнотой!
Третье правило: не доедать.
Сколько сил и времени потратили наши родители и бабушки на то, чтобы вложить в наши головы установку, что надо доедать все и всегда. Не надо винить их за это. Это их опыт дефицита еды говорил нам: "вся сила на дне тарелки" и другие интересные метафоры.
Раньше люди боролись за еду, а теперь - с едой.
Но сейчас вы выросли и вправе сами выбирать как поступать! "Снимайте детские колготочки!"
И все же мы делаем это автоматически. Надкусили конфету - значит надо съесть всю. Нет, не значит! Остановитесь! Тело скажет вам спасибо за такое решение.
Стройность - это не какое-то одно большое действие, это много маленьких полезных привычек!
Читайте так же:
Сделай эту технику и ты забудешь о продукте, от которого толстеешь!
Выполняя только эти 7 условий каждый день, вы сбросите от 5 кг!