Слоёный салат с тунцом. Вы не поправитесь от него. Муж съедает целую чашку, и просит приготовить ещё.

Очень классный салат, подходит для обеда и ужина. Прост приготовлении, ну а на вкус просто объедение.

Ингредиенты:

- Филе тунца в собственном соку 200 г

- 6 яиц

- 2 огурца

- 70-80 г сыра

- 3 ст ложки сметаны

- 10 г горчицы

- Соль перец, по вкусу

Приготовление :

1. Отвариваем 6 яиц, нарезаем

2. Нарезаем кубиками огурец

3. Натираем сыр на тёрке

4. Делаем соус : сметану смешиваем с горчицей, солим и перчим по вкусу.

Выкладываем салат в глубокую миску в следующей последовательности:

- Тунец

- Яйца ( половину)

- Соус

- Огурец ( половину)

- Немного сыра

- Яйца

-Соус

- Огурец

-Соус

-Посыпаем сыром

1 слой

2 слой

3 слой

Фото автора

Салат очень легкий, тем не менее сытный, содержит большое количество белка.

Фото автора

На 100 г - 125 ккал

БЖУ - 12/8/1,5

Приятного аппетита!

Заметила, что тело подтянулось. Муж глаз не сводит. Чем питаюсь?

Подсела на ПП блины. Готовлю их уже неделю, и худею.

Освежающий летний напиток. Пью на похудении, когда лень пить воду.