Эта статья будет адресована больше для пожилых родителей. Ведь если возраст уже солидный, а еще и лишние килограммы есть, нужно немного себя поберечь.
Когда на улице стоит экстремальная жара, то прежде всего нужно знать какими способами можно уберечь сердце от неприятных вещей.
Если у Ваших пожилых родителей есть проблемы с сердцем, то стоит задуматься. Ведь с нарушениями в области сердца можно получить и тепловой удар или еще чего хуже. Поэтому есть способы, как можно защитить сердце пожилым людям.
Не допускайте обезвоживания организма
Просто выпивая определенное количество воды в день можете обезопасить свое сердце. По статистике, когда человек потеет, то он теряет прежде всего какое-то количество воды, поэтому ее необходимо восполнять.
Очень небезопасное состояние человека, когда воды пьется очень мало и кроме этого есть еще нарушения в сердце. Может просто сердцебиение быть неправильным. Не обязательно совсем пить прохладную воду только во время занятий спортом. Можно и нужно пить воду на регулярной основе.
Во время жары одевайтесь как можно легче
Когда за окном невыносимая жара, то на улицу старайтесь одевать одежду достаточно легкую и желательно светлых тонов. В идеальном варианте нужно одевать что-то воздушное из натурального хлопка. Можно также использовать синтетические ткани, но которые дышащие.
Именно это может помочь если сильно потеете во время жары.Такая ткань не оставляет следов пота. Из обуви рекомендую вообще носить без носков, чтобы ноги дышали. А если всё-таки любите кроссовки, то лучше приобрести с вентиляцией.
Во время жары нужно кушать только легкую еду
Обычно, когда очень жарко вообще не хочется кушать. Только пить воду. Но, чтобы поддерживать жизнь, нужно есть даже в такое пекло. Кушайте легкую еду, которая не будет тяжелой для желудка. Вашему сердцу должно быть легко.
Старайтесь обеспечить прохладу в помещении
Если Вы по каким-то причинам не можете обеспечить прохладную атмосферу, то есть способы как это сделать. Возьмите пакетик со льдом и положите себе на лоб. Кроме этого можно еще сделать холодные компрессы на разные части тела.
Возможно Вы сейчас находитесь на самом солнцепеке, то лучше как можно быстрее уйти в тень. Жара очень вредно для любого сердца.