Всем большой привет!
На своём канале пишу статьи о здоровье и здоровом образе жизни; о похудении и правильном питании; о молодости и красоте!
Присоединяйтесь!
Выдающийся хирург, доктор и профессор Федор Николаевич Углов считал, что качество жизни, продолжительность жизни и здоровье - в руках самого человека!
До самого своего последнего дня он лечил людей, трудился до последнего!
Был занесен в книгу рекордов Гиннеса, как самый старый практикующий в мире хирург!
Первое: важно контролировать свои эмоции!
- Важно уметь следить за собой и никогда не отчаиваться, не падать духом! Слабые духом люди долго не живут!
- Знайте, все что не делается, всё к лучшему. Не впадайте в уныние и депрессии. Это сокращает жизнь.
Второе: люби своих близких, родственников, свою семью.
- Всегда знай, что ты в ответе за своих родных людей!
- Ты должен быть готов отдать за свою семью всё, что потребуется и даже жизнь!
- Если ты понимаешь всю ответственность перед своей семьей, то ты сделаешь все, чтобы жить долго. Чтобы твоя семья, твои родные люди не страдали.
Третье: занимайся тем, что доставляет тебе радость и приносит пользу людям.
- Любить нужно не только свою работу, но и физически труд!
- Берись за любую возможность заняться физическим трудом. Движение - это жизнь!
Четвертое: Немедленно избавляйся от вредных привычек : алкоголь и курение!
- А то все, что ты делаешь для здоровья - бесполезно!
- Курение и алкоголь убивают тебя и сокращают твою жизнь!
Пятое: Будь в своём нормальном весе.
- Переедать нельзя! Это враг нашему здоровью и фигуре!
- Сам Фёдор Николаевич питался в строго отведенные часы: в 8 утра и каждые 4 часа: 8, 12, 16, 20 часов. Имел 4 приёма пищи.
- Ел понемногу, но именно такая система питания позволяет налажено работать организму.
Всю жизнь поддерживал свой вес в 70 кг при росте 170 см.
Шестое: будьте осторожны на дороге
- Самое опасное место - это дорога! Вы не представляете, сколько людей преждевременно гибнет, будучи участниками дорожного движения.
- Всегда следите внимательно за дорогой, будучи пешеходом или же за рулем!
Седьмое: не запускай болезни!
- Вовремя ходи к врачу и следи за своим здоровьем! Каждый год проходите диспансеризацию.
- Лучше лишний раз показаться, чем откладывать на потом и жалеть, что потерял столько времени.
Восьмое: соблюдай режим!
- Это прежде всего любовь к себе. Любить свое тело - значит заниматься им, а не просто уложить себя на диван!
- Как часто мы хотим сделать что-нибудь для своего здоровья, но вечно не хватает времени?
- Поэтому, расписывайте свой день, чтобы всё успевать.
Девятое: Делайте добро!
- Будьте добрыми и излучайте любовь! Приносите людям добро и пользу.
- Тогда Вы будете по настоящему счастливы! Сделав добро, вам вернемся всё вдвойне!
До новых встреч и будьте здоровы!
Найти меня также можно и в ТЕЛЕГРАММЕ