Самым проблемным местом у большинства людей является живот. Именно на нем скапливаются самые большие жировые отложения.
Если вы заметили, что начали набирать сантиметры в это области - нужно что-то делать.
Пара лишних сантиметров в талии может превратиться в крайнюю степень ожирения со временем. Начинать с этим бороться нужно немедленно.
Как с этим борюсь я? Я не сажусь на диеты. Могу только ограничить себя в некоторых продуктах. Начинаю больше ходить пешком и пить больше воды.
И главным моим помощником является упражнение "Щупальца". Выполняя его каждый день результат я вижу уже через неделю!
Сейчас расскажу о технике выполнения:
- Лягте на пол на спину, руки положите за голову
- Согнитесь в животе, поочередно поднося локоть одной руки к колену противоположной ноги
Выполняйте это упражнение в своем темпе, как вам комфортнее. Но чем быстрее - тем лучше. Но в погоне за скоростью не забывайте о технике.
В день достаточно 3 минуты этого упражнения в хорошем темпе.
Не забываем о питании и питьевом режиме. И тогда талия не покинет вас.
Если вам понравилась статья, то ставьте пальцы вверх и подписывайтесь на канал, чтобы ничего не пропустить!
Читайте также:
Продукты с самой большой калорийностью
Как я похудела на 10 кг. Мой опыт