Наш организм - это сложный, и одновременно интересный механизм. То, что мы можем худеть даже во сне, уже много раз доказали известные врачи и учёные. Как это происходит?
При соблюдении некоторых правил,в нашем организме до 70 грамм жира! Но ,как их придерживаться и что это за правила?
Одно из таких правил, не есть за 3-4 часа до сна. Но как нам известно, основную часть энергии мы извлекаем из углеводов. Получается, наш организм будет голодать в течение 11-13 часов. Из чего же он будет извлекать энергию?
На самом деле, основные жировые запасы приходятся на бока и живот, и именно оттуда начнется переработка жира в энергию. Этому способствует гормон роста. Он вырабатывается только при достаточном количестве мелатонина. Мелатонин же в свою очередь, вырабатывается в необходимом количестве в том случае,если мы ложимся в промежутке от 22:00 до 24:00.
Также, при сне от 7 до 8 часов вырабатывается гормон лептин, другими словами, гормон сытости. То есть, с помощью правильного, налаженного режима сна, мы можем худеть как ночью , так и на продолжение всего дня. Здоровый сон и правильное питание, - залог хорошего настроения и стройного тела.
Но если вы будете кушать перед сном ,то сжигаться будет не жировой запас,а калории , которые вы употребили.
В следующем посте мы более детально разберем, что же делает наш сон более правильным и здоровым, какие факторы влияют на наш организм во время него.
Благодарю вас за внимание, мне будет очень приятно если вы оцените мою статью в качестве лайка и подписки на мой канал ♥️
- Всем хорошего настроения!