Вспомните своих одноклассников. Возможно, с кем-то из них вы все еще общаетесь, а кого-то видите только на фото в социальных сетях.
Иногда жизнь демонстрирует странное противоречие: те, кто в школе был посредственностью и даже неуспевающим, сейчас живут припеваючи, имеют собственную, а то и несколько квартир, занимаются любимым (по крайней мере по их словам) делом, хорошо зарабатывают, путешествуют.
Зато отличники и те, кого всегда положительно отмечали учителя, сегодня стали так называемой "серой массой": средний доход, средний отдых, скучная работа, сомнения в правильности выбранного пути.
Часто успех связывают с пробивным, даже наглым характером, беспринципностью и переступанием через интересы других.
Но действительно ли это является путем к счастливой и безбедной жизни?
Те привычки, за которые нас хвалили в детстве, во взрослой жизни толкают нас в самый конец очереди к счастью.
Список ниже - это привычки, которые помогают оставаться счастливыми и наслаждаться жизнью во всех ее проявлениях.
35 лет - срок условный. Но именно с этого возраста психологи проводят условную границу перехода к осмысленной жизни.
Откладывать деньги
Что происходит, когда мы получаем зарплату? 25-30% уходит на кредиты, съем квартиры или ипотеку, 50% на еду, 20-25% на развлечения.
В 2019 году только 25% россиян откладывали от 5 до 30% дохода в качестве сбережений.
Семейные экономисты и аналитики рекомендуют откладывать 20% от любого дохода. Часть средств хранить в банке на "черный день", часть - пробовать инвестировать - в ценные бумаги, криптовалюту, недвижимость.
Пусть эта 1000 рублей будет каплей в море. Главное - приучать себя и свой мозг мыслить в направлении приумножения доходов, а не трат.
Делать упражнения
Когда мы в очередной раз решили делать зарядку по утрам, а утром решили все же поспать на 30 минут побольше, в этом нет ничего противоестественного.
Опрос, проведенный в 2018 году, показал, что зарядкой занимаются регулярно лишь 25% респондентов. Видимо тех же, что и откладывают деньги. Но в 2020 признались в утренних утехах со здоровьем уже 47%. Обе цифры говорят о том, что меньше половины людей понимают, какую колоссальную пользу могут принести регулярные приседания, прыжки или скакалка.
Утренняя зарядка дает то, чего после 30 становится с каждым месяцем все меньше - энергии. Из-за недостатка энергии нет желания подмести пол, пойти на курсы дополнительного образования, сесть за изучение нового языка или даже сменить работу.
Второй колоссальный плюс утренних упражнений - привычка делать что-то полезное для себя каждый день. А это для нашего мозга - очень важно.
Питаться в соответствии с настоящими потребностями организма
Звучит не так привычно, как "правильное питание". Но в самой формулировке есть важный посыл.
В продуктовых магазинах - бесконечные ряды самой разнообразной пищи, от вида и запаха которой наши древние предки тронулись бы разумом в гастрономическом экстазе.
И в каждой порции сосисок, говядины и чипсов есть полезные элементы, есть белки, жиры и углеводы. Но наши организмы индивидуальны, и каждому из нас требуется разное количество тех или иных веществ.
Так что узнать свой метаболизм, свои потребности в веществах в зависимости от уровня активности - это первый шаг к тому, чтобы начать есть не то, что мы захотели, а то, что нужно нам. Правильная пища, как и регулярные упражнения - это кирпич в стене энергичности и легкости, которой после 30 становится все меньше.
Про внешность и самооценку я уже и не говорю.
Перестать пытаться понравится всем
Здесь вроде все очевидно: в детстве мы хотели как можно больше друзей, поэтому из кожи вон лезли, чтобы произвести впечатление на окружающих. С возрастом круг друзей замкнулся, от некоторых даже хотелось бы избавиться. Но при этом многие люди большинство своих действий направляют на то, чтобы о них подумали, какие они хорошие, или сильные, или смелые и пр.
Из-за привычки стараться на всех произвести впечатление, люди тратят драгоценные время и энергию. Взамен они не получают ничего, кроме мимолетного внимания и на время повышенной самооценки.
Если вы заметили за собой, что все еще приукрашиваете свои истории, хвастайтесь или беретесь за бессмысленное и сложное дело лишь для того, чтобы кто-то подумал о вас в определенном ключе, имейте ввиду - вы в собственном капкане.
Причина всегда одна и та же - нестабильная самооценка и наши попытки эту самооценку поднять. В литературе по психологии много статей на тему того, как поднять/стабилизировать самооценку. Делитесь в комментариях важными для вас книгами или пишите, если хотите такие книги почитать. С радостью поделюсь.
Научиться говорить "НЕТ"
Эта больная для многих тема вытекает из предыдущей. Представьте, что вы запланировали сегодня пойти на пробежку или в спортзал, чтобы укрепить организм и стать более энергичным.
И в конце рабочего дня коллега просит вас переделать за него отчет или выполнить любую другую его работу, так как он очень торопится... да куда угодно. И мы, и наши коллеги умеем придумывать срочные дела.
И вместо того, чтобы сказать ему - "нет, у меня сегодня другие планы", мы говорим сквозь зубы или после демонстративного вздоха - "хорошо, с тебя причитается", или еще хуже - "хорошо понимаю".
В детстве нас учили, что помогать другим - хорошо. А не помогать - плохо. И многие из нас все еще считают, что делать что-то для других в ущерб себе - это хорошо.
Но такая жертвенность накапливается в недовольство окружающими, недовольство собой, своей жизнью, срывами на близких и другими последствиями, которые нам вроде как не грозят.
Причина таких "подвигов" - опять самооценка. "Ведь если я откажу, что он обо мне подумает. Что я сам о себе подумаю, если не помогаю другим".
Умение говорить нет - очень сложная привычка, которая, однако, открывает колоссальные возможности для человека. Нет-man начинает заниматься тем, что ему или ей нравится, не занимается тем, что не нравится. Высвобождается огромное количество времени и сил на себя любимого. И, наконец, запускается двигатель свершений - самооценка.
Если вам было интересно - поставьте автору "лайк" и подпишитесь на канал "7 фактов". Каждый день - новые статьи об интересных событиях, явлениях, людях.