Привет всем! С вами снова Лера Птица!
Хочу сегодня поговорить о вредных привычках. Точнее только об одной вредной привычке, которая у меня есть. Хотя и она-то условно вредная, условно полезная. Это кофе.
Вы знали, что каждый день во всем мире выпивается от полутора до двух с половиной миллиардов чашек кофе по приблизительным подсчетам? За год это более пятисот миллиардов. Представляете объем кофейного производства?
Не скажу, что я прямо кофе-маньяк какой-нибудь. Но утро свое не представляю без ароматной чашечки кофе. Пью его без сахара и молока, на голодный желудок (но после обязательных двух стаканов воды). Кошмар, конечно, но только это позволяет моему мозгу проснуться.
Раньше, в период офисной работы я целый день жила практически на одном кофе. Как это выдерживал мой желудок, просто непонятно. Теперь редко пью больше одной чашки с утра, а в течение дня обхожусь только водой или зеленым чаем.
Заметила вот что. Если по какой-то причине с утра не выпью кофе, после обеда жутко начинает болеть голова. Обычно головные боли мне не свойственны вообще. Неужели это реально зависимость от кофеина, когда организм, не получив своей дозы наркотика, реагирует головной болью?
С одной стороны, кофе - не только прекрасный бодрящий напиток, но и кладезь полезных веществ. В натуральном кофе содержится более 120 разных минералов, кислот, антиоксидантов, необходимых человеку. Это и витамины (В1, В2, В6, РР), и микроэлементы (кальций, магний, фосфаты и сульфаты). Тонизируя центральную нервную систему, кофе улучшает мозговую деятельность, улучшает обмен веществ и стимулирует работу сердца. И если не пить его литрами, можно назвать его очень полезным продуктом, не особо противоречащим правилам ЗОЖ.
Но с другой стороны, кофе - ведь реально наркотик, если организм реагирует на его отсутствие вялостью или головной болью (как в моем случае).
Пробовала заменять кофе разными видами чая. Мне нравятся многие сорта китайского чая (особенно мягкий те гуань инь). Безумно полезен наш русский иван-чай (это вообще супер-напиток, достойный отдельной статьи). Южно-американский мате, алтайский и дальне-восточный сааган-дайля, и японский матча, пожалуй, бодрят даже лучше кофе. Но с утра почему-то мне чай совсем не нравится. Хотя сама эстетика чаепития мне намного ближе, чем кофейная. Чай для меня - это скорее наслаждение и удовольствие, некий красивый ритуал, без которого легко можно обойтись. А кофе - жизненная необходимость, чтобы максимально быстро включить мозг и войти в новый день.
Решила провести эксперимент и на неделю отказаться от кофе. Посмотрим , смогу ли сохранить работоспособность и справиться с головной болью.
Рассказывайте, что предпочитаете: кофе или чай? Без чего не представляете свое утро?
Не забывайте про лайки и подписку на мой канал!