Привет! Хочу поделиться своим способом похудения за 1 месяц без особых усилий. Как и все люди всегда откладываю похудение на какое-то время. Так сильно захотелось стать стройнее.
Нашла способ. С помощью волшебных коробочек (как я их называю) и японской диеты.
Увидев как-то в аптеке коробочки "Худеем за неделю", решила уже наконец попробовать начать. Там был прописано меню на каждый день и готовые продукты. Итого коробочка рассчитана на 5 дней. И 2 дня в выходные я могла сама поесть то что мне нравиться (из рекомендуемых продуктов). Пишу как было реально.
Главное, что меня зацепило это то, что риск сорваться минимизирован. Ела то, что прописано в меню. И готовить, закупаться в магазине не нужно каждый день. Еще один фактор это полноценный завтрак, обед, ужин. Единственное, что продукты в пакетах с добавлением приправ. Но, так как я и так люблю лапшу и пюре быстрого приготовления, это меня не смутило. Так же есть компот, каша. И они сладкие. Как будто ты и не диете сидишь. В общем купила программу Очищение. Крапивный суп я не ела, заменила его зеленью с огурцами. Это единственный продукт, который мне не понравился. Затем еще купила программу Традиционное меню.
Само собой все время питаться из этих коробочек не нужно. Это как пусковой механизм для диеты. В итоге две коробочки и две недели пролетели незаметно. Скинула 6 килограммов. Затраты 1500 рублей.
Затем знакомая девушка поделилась меню японской диеты, на которой она сидела. Уж очень сильно повлияла сила вдохновения от ее результата и ее рассказа. Продолжительность диеты 2 недели. Продукты белкового характера. Общие затраты на продукты это примерно 2000 рублей. Лучше купить их сразу и положить все в холодильник.
Решила сесть на нее, тем более уже привыкла к режиму питания за предыдущие 2 недели. Подумала, что смогу ее осилить. Закупила все нужные продукты. Советую готовить продукты заранее. Например, вечером я готовила еду на следующий день. Складывала обед в контейнер и утром шла на работу. В любой непонятной ситуации, когда хотелось чего-то съесть, пила воду. Так незаметно прошли эти две недели.
В итоге скинула 4 кг. Общий вес по итогам месяца уменьшился на 10 кг.
Поделюсь меню японской диеты.
Первый день
Завтрак - чашка натурального кофе
Обед- 2 яйца (вкрутую)+салат из вареной капусты с растительным маслом+стакан томатного сока
Ужин-рыба жареная или вареная.
Второй день
Завтрак -черный кофе, сухарик из ржаного хлеба
Обед-рыба жареная или вареная+салат из овощей, капуста с растительным маслом
Ужин-100 грамм вареной говядины+стакан кефира
Третий день
Завтрак -черный кофе, сухарик
Обед-большой кабачок, обжаренный ломтиками в растительном масле
Ужин-2 яйца вкрутую+200 гр. говядины+салат из свежей капусты с растительным маслом
Четвертый день
Завтрак -черный натуральный кофе
Обед-1 сырое яйцо+3 больших вареных моркови с растительным маслом+15 гр. твердого сыра
Ужин-любые фрукты, кроме банана и винограда
Пятый день
Завтрак -сырая морковь с соком лимона
Обед-рыба жареная или вареная+стакан томатного сока
Ужин- фрукты, кроме банана и винограда
Шестой день
Завтрак -черный кофе
Обед-500 гр. вареной курицы без кожицы и жира+салат из свежей капусты или моркови
Ужин- 2 яйца вкрутую+200 граммов сырой моркови, смешанной с растительным маслом
Седьмой день
Завтрак -зеленый или травяной чай без сахара
Обед-200 гр. отварной говядины+немного фруктов
Ужин- любой из предыдущих ужинов, кроме ужина третьего дня
Восьмой день
Завтрак -черный кофе
Обед-500 гр. вареной курицы без кожицы и жира+салат из свежей капусты или моркови
Ужин- 2 яйца вкрутую+около 200 гр. сырой моркови, смешанной с растительным маслом
Девятый день
Завтрак -сырая морковь с соком лимона
Обед-рыба жареная или вареная (200-300 грамм)+стакан томатного сока
Ужин- фрукты, кроме банана и винограда
Десятый день
Завтрак -черный натуральный кофе
Обед-1 сырое яйцо+3 больших вареных моркови с растительным маслом+15 гр. твердого сыра
Ужин- любые фрукты, кроме банана и винограда
Одиннадцатый день
Завтрак -черный кофе, сухарик
Обед-большой кабачок, обжаренный ломтиками в растительном масле
Ужин- 2 яйца вкрутую+200 гр. вареной говядины+салат из свежей капусты с растительным маслом
Двенадцатый день
Завтрак -черный кофе, сухарик из ржаного хлеба
Обед-рыба жареная или вареная+салат из овощей, или капуста с растительным маслом
Ужин- 100 гр. вареной говядины+стакан кефира
Тринадцатый день
Завтрак -чашка натурального кофе
Обед-два яйца (вкрутую)+салат из вареной капусты с растительным маслом+стакан томатного сока
Ужин- рыба жареная или вареная (200-300 гр.)
Если вам понравятся такие советы, можете применять на практике.