Миф № 1 «Мой желудок работает медленно, значит, у меня замедлен метаболизм».
Процесс пищеварения и обмен веществ – это разные вещи! На так называемый ленивый желудок (гастропареза) можно воздействовать переменами в рационе питания.
Миф № 2 «Чем меньше буду есть, тем больше и быстрее похудею!» Да, на начальном этапе худеть вы будете быстро, но очень недолго. Таким способом можно получить крупные проблемы со здоровьем в виде анорексии, булимии либо возвращение килограммов.
Миф № 3 «У меня замедленный обмен веществ, поэтому я не могу похудеть». У полных обмен веществ быстрее, чем у худых, так что начните уже менять себя, а не ищите оправданий.
Миф № 4. «Если буду потреблять 1000 килокалорий в день и сохранять физическую активность, то я смогу быстрее похудеть».
Организму при такой суточной калорийности будет едва хватать на энергию дыхания, сердцебиения и переваривания несчастных 1000 килокалорий, какая может быть физическая активность? На таком скудном рационе долго не протянешь.