Лучший способ получить ответ на этот вопрос - это собрать всю свою смелость и просто найти время для выполнения любой практики работы с энергией своей души, попробовать на собственном опыте.
Вы должны быть готовы встретиться лицом к лицу со всем, что проявит себя, а затем - соприкасаться с самым ценным внутри себя каждый день. Если дать самое простое определение духовной практике, можно сказать, что это ежедневные действия, которые погружают вас глубже внутрь собственной сущности, посредством установления контакта с духовной составляющей.
Не надо пугаться слова "духовный". Оно не обязательно подразумевает специальные подушки для медитаций, валики для молитв, сборники мантр, коврики для йоги и подобную атрибутику.
Духовная практика может выполняться в процессе приготовления еды, работы на даче, бега, вязания, игры на музыкальном инструменте, рисования, прогулки, медитации, занятий спортом, йогой или другими хобби.
Дело не в форме, а в глубине и качестве проведенного за определенной деятельностью времени.
Практика означает, что вы выполняете ее ежедневно или по определенному графику, но постоянно, снова и снова, не заставляя себя, а так, как будто вы без этого не можете. Вы не собираетесь никогда останавливаться на достигнутом, это становится просто частью вашей жизни.
Ощущения могут быть самыми разными: может получаться красиво и убедительно, стремительно и приятно или скучно и рутинно. Все зависит от внутреннего настроя. В центре всего находится ваш собственный внутренний стержень, который должен быть абсолютно устойчив.
Что нужно делать?
Во-первых, возьмите ответственность за свою реальность и свои энергии. В нашей жизни происходит ровно то, что мы сами выбираем Входите в практику жизни, как в таинство и удивительный процесс трансформации, наслаждайтесь им и ничего не ожидайте. Идите к своей истинной сути без привязки к результату и просто принимайте с благодарностью всё, что с вами происходит.
Осознайте свою ценность, силу и внутреннюю красоту. И только через это идите в процесс практики.
Вы не просящий – вы Творец с безграничными возможностями. Уверенность не в действенности той или иной техники,
а в действенности собственного намерения, которое осуществляется через неё.
Трансформации, внутренние и внешние изменения – это не поиск доказательств, а осознанное построение своей реальности и своих энергий.
Чего не нужно делать.
Важно почувствовать, с какими энергиями вы входите в процесс. Если вы в отчаянии или в апатии, если вы цепляетесь за упражнение как за последнюю соломинку в решении своих насущных проблем, как за средство достижения цели, то вряд ли вы реально получите результат.
А, скорее всего, не получив быстро и практически сиюминутно желаемое, разочаруетесь и скажете, что это не работает. При таком раскладе действительно невозможно познать всю глубину и насладиться процессом.
В проработки нельзя входить с внутренним ощущением нехватки, недостойности, недостатка, незаслуженности и т.д. Тогда мы просто обычные попрошайки, которые чего-то клянчат у Вселенной.
И это никак не вяжется с самой сутью развития духовности.
Самый большой враг духовных действий – это неверие и сомнения. Человек начинает практиковать, уговаривая себя, что это сработает, а заодно, чтобы получить доказательства, что этим действительно стоит заниматься. Как правило, результат не достигается.
А разочарование и неверие только усиливается. Поэтому либо вы идёте в глубокое доверие и понимание, либо лучше выходите из процесса совсем.
10 главных выгод от духовной практики
Перечитывайте их и черпайте вдохновение!
Вы получаете ясность ума даже в самые загруженные и тяжелые дни. Духовная практика снимает пелену тумана с вашего разума, благодаря чему он становится более острым.
Повышается внимательность в выполнении повседневных задач.
Чем бы вы ни занимались, вы станете делать это более точно и осознанно. У вас повышается настроение.
Радость и позитивный настрой начинают посещать вас чаще. Создается ощущение устойчивости и надежности в процессе перемен.
С какими бы непредвиденными обстоятельствами вы ни столкнулись, внутреннее состояние спокойствия не так легко поколебать. Вы не падаете духом и сохраняете душевное равновесие даже во время сильных эмоциональных штормов. Когда вас захватывают эмоции, опыт духовной практики не позволяет им сбить вас с ног.
Духовная практика помогает вам увидеть свою жизнь с макро-уровня. Вы используете ее как инструмент, чтобы посмотреть на все со стороны, на более широкую картину.
Одновременно духовная практика дает понимание жизни и на микро-уровне. Она открывает двери для более спокойных и глубоких отношений со своей внутренней сущностью. Вы оказываетесь в настоящем моменте и все становится просто. Ничто не вернет вас в настоящее из блужданий в прошлом или страхов о будущем так, как регулярная духовная практика. Она затрагивает настолько тонкие струны души, что без нее вам начинает казаться, что что-то не так.
Внутренняя улыбка присутствует у вас почти все время, ведь вы знаете, что можете выполнить свою практику в любой момент. Вы начинаете чувствовать и контактировать со своей духовной составляющей. Именно в духовной практике люди получают самые глубокие интуитивные подсказки.
Основные виды духовных практик
Какие бы упражнения вы ни выполняли, важно понимать, что это не что-то необычное и мистическое, а обычные функциональные состояния нашего тела и психики, позволяющие заглянуть внутрь себя и распаковать собственные дремлющие ресурсы.
Медитации.
На самом деле, это некое трансовое состояние, когда мозг начинает работать в альфа- или тета-режимах. Главная задача медитации – освободиться от роящихся мыслей, эмоций, различных раздражителей. Это концентрация на своём внутреннем пространстве условной «тишины» и «покоя» с целью эффективной трансформации.
Телесно-духовные практики.
Призваны укреплять дух через тело и физические упражнения. Лишь здоровое и выносливое тело способно проводить высокие вибрации и чистые энергии, которые, в конечном счёте, позволяют человеку эволюционировать и выходить на новые уровни развития.
Дыхательно-энергетические практики.
Дыхательные техники косвенно можно тоже отнести к телесным, но они имеют особый статус. Дыхание позволяет активно воздействовать, как на тело, так и на сознание. Человек испытывает особые ощущения, которые запускают механизм исцеления даже застарелых психотравм. Кроме того, дыхательные упражнения великолепно прокачивают нашу энергетическую систему на всех уровнях и даже управляют правильным перераспределением энергии внутри организма.
Аскеза.
Сразу оговоримся, что это не самоистязание, как иногда принято считать. Любое разумное ограничение в чём-либо уже можно отнести к аскезе. Главное – цель, с которой вы прибегаете к этому методу самосовершенствования. Укрепление здоровья, силы духа, ясность сознания, пробуждение энергии и скрытых ресурсов вполне достижимы с помощью аскезы.
Аффирмации.
Это определённые утверждения, позитивные формулировки, которые призваны на подсознательном уровне при многократном повторении изо дня в день менять мышление и образ жизни человека. Кстати, это не новшество, как принято иногда считать. Например, всевозможные заговоры, которыми многие активно пользуются и по сей день, это тоже своего рода аффирмации.
Молитва.
Это мысленное или словесное обращение к Высшим Силам. Молитва может быть привязана к определённым религиозным конфессиям, а может и нет. Это зависит от мировоззрения человека. Но, в любом случае, каждый из нас, так или иначе желает ощутить поддержку и почувствовать связь и единство с Высшим, реализовать потребность Души быть на связи со своим Началом.
Ритуалы, обряды и церемонии.
На самом деле, суть обрядов, ритуалов и церемоний очень похожа на молитву, только подкреплённую определёнными действиями. Несомненно, они усиливают внутренний посыл человека, помогают более эффективно обращаться к Высшим Силам и просто наилучшим образом гармонизируют сознание человека.
Посещение мест силы на планете Земля.
Это возможность подключиться к энергетике особых мест на планете, где есть особые поля силы. Здесь человек может повысить свои вибрации, очиститься от негатива, наполниться новыми осознаниями, осуществить прорыв в своём развитии.
Посещение мест силы ареала проживания.
Там где вы живете, это могут быть не обязательно какие-то отдаленные места на земле, а это могут быть те места, уже знакомые и изученные ранее, где вы чувствуете особый душевный подъем и входите в некое трансовое состояние. Где вибрации вашей души совпадают с вибрациями этой земли и происходит процесс благостного энергообмена.
Женская практика восполнения энергии.
Благополучия вам.