Добрый день дорогой читатель! Сегодня готовим сытный, вкуснейший, витаминный СМУЗИ! Он подойдет как дополнение к вашему рациону и как самостоятельный перекус.
Нам понадобится:
1. Банан - 1 штука.
2. Киви - 2 штуки.
3. Нектарин (или персик) - 2 штуки.
4. Груша (очень сочная и спелая) - 2 штуки.
5. Лимон - 1 штука.
По желанию можете добавить кунжут и семена чиа.
Так же советую посмотреть рецепт СОЧНОЙ ШАРЛОТКИ.
Приготовление:
Максимально всё просто!
1. Все чистим от кожуры и косточек, и крупно режем.
2. При этом лимон можно выдавить в ручную или при помощи соковыжималки.
3. Далее всё забрасываем в чашу или стакан от блендера.
Если получается густовато, советую добавить 100 мл. кокосового молока или воды.
Получается очень вкусный сытный и невероятно полезный перекус!