Раз отрезать нельзя - будем избавляться!
Продолжаем разговор про холку
Но! Вначале важный момент!
Холка - одна их тех зон женского организма в которые откладывается жир вследствие гормональных или обменных процессов. Это однотипная реакция организма, которую невозможно преодолеть без помощи врача.
Поэтому, если у вас наблюдается набор веса, неконтролируемые отложения в области бёдер, живота, холки и т.д. при более-менее правильном питании, обязательно посетите эндокринолога!
Я не врач! Поэтому помогу разобраться только с физиологическими моментами.
Но, вначале, как всегда, корректируем привычки:
🌸 меньше сидим - больше двигаемся
🌸 регулируем рабочее место, подняв монитор на уровень глаз
🌸 не читаем лёжа, прижав подбородок к груди
🌸 при ходьбе смотрим вдаль, а не рассматриваем дорожное покрытие
🌸 держим плечи расправленным, макушкой тянемся вверх - ВСЕГДА!
Вы все, наверняка уже слышали, что холку надо «убивать» массажем, делать какие-то упражнения. Так то оно так, но не совсем 🤷♀️
Можно, конечно, размять холку вручную, пройтись вакуумной баночкой, попросить мужа прокатать там складку (главное - чтобы не перестарался и не задушил в процессе 🙈)
Однако помните! Холка выполняет роль защиты 7-го шейного и 1-го грудного позвонков, компенсируя образовавшееся искривление (см. предыдущий пост). Поэтому, бездумно разбивать ее массажами, без выполнения упражнений, ни в коем случае нельзя, т.к. это место несёт непосильную нагрузку в виде вашей головы!
А вот, наконец, те самые упражнения. Условно разделим из на следующие группы:
1️⃣ Работа с шеей, постановка ее на место, вытягивание из плеч
2️⃣ Работа с диафрагмой и грудным отделом для предотвращения затягивания грудной клетки внутрь
3️⃣ Восстановление функциональной подвижности шейкер-воротниковой зоны.
4️⃣ Работа с передним наклоном таза и гиперлордозом поясницы.
Итак, с чего начнём?
Голосуйте в комментариях.
А я приступлю к записи упражнений 🤗
Любите себя и будьте красивыми❤️
❗️Больше интересного на моей страничке Инстаграмм - @beautyface.morozova
Подписывайся на мой канал - тебя ждёт много полезных техник для молодости лица !
Обещаю - ты изменишься со мной👌