Многие мамочки стремятся кормить своего ребёнка грудным молоком, и это прекрасно!
Вот несколько простых рекомендаций, как поддержать лактацию:
- прикладывать ребёнка к груди матери в первые тридцать минут после рождения;
- совместное пребывание ребёнка и матери в родильном доме;
- не использовать пустышки и не допаивать ребёнка с бутылочки, так как эти действия ослабляют оральную моторику новорождённого;
- кормить ребёнка по первому требованию, в том числе и в ночное время суток.
При ослаблении сосания не происходит полного опорожнения альвеол и нет достаточного стимула для выработки пролактина (гормон, отвечающий за лактацию).
Также не следует забывать про лактационный криз. Он возникает при гормональном сдвиге в системе женского организма. Такой сбой происходит из-за повышенной активности женщины и интенсивного роста младенца, в связи с чем появляется высокая потребность в молоке. Лактационные кризы возникают на 3-6 неделе, а также на 3, 4, 7 и 8 месяце лактации. Их продолжительность в среднем составляет 3-4 дня, и они не представляют опасности для здоровья ребенка.
Что делать во время лактационного криза?
- увеличить частоту прикладывания ребёнка к груди;
- пить больше жидкости – оптимально 2-2,5 л, ведь молоко не может образоваться без достаточного количества воды в организме женщины;
- правильно питаться. Питание кормящей матери должно быть не менее 5-ти раз в день. Оно должно быть максимально сбалансированным по витаминам, макро- и микроэлементам;
- достаточно высыпаться. Именно ночью вырабатывается основная часть гормона пролактина;
- избегать стрессов. Гормоны стресса (кортикостероиды) блокируют выработку гормонов, отвечающих за лактацию.
Все эти простые правила помогут максимально долго поддерживать лактацию женщины.
Жду ваши вопросы и пожелания в комментариях.
Подписывайся на мой канал и читай больше статей.