Чем хороша дача, помимо того что там метраж больше, чем в московской квартире и вообще вокруг чистый воздух - там можно не заниматься специально гимнастикой и все равно продолжать "худеть по советски". Я собрала аналоги стандартных гимнастических упражнений. Благодаря этому можно и оздоровиться и улучшить фигуру без отрыва от природы.
1 "Наклон туловища вперед" - можно заменить на мытье посуды
2 "Махи ногами" - качание на качелях. И весело и приятно!
3. Приседания - успешно заменяется протиркой полов тряпкой без швабры с залезанием под столы, диваны и кровати.
4 Отжимания - можно отжать тряпку для мытья пола. Если у стиральной машины сломался отжим - отжимаем постиранное постельное белье. В поисках кошки надо лечь на живот рядом с кроватью под которую это чудовище залезло. И чуть приподнявшись на руках, выманивать ее ласковым голосом, а то еще нас..ет.
5 Бег на месте - это когда тебе все осточертело и ты собралась пойти поваляться, но у окружающих вдруг появилось сразу несколько просьб - принести чашку, отнести куртку, посмотреть как дети играют, проверить не вскипел ли чайник и так далее.
6 Энергичная ходьба - да еще и по пересеченной местности. Цель - не пропустить электричку. По неведомым железнодорожным законам, электрички ходят то кучно, практически каждые 10 минут, то вдруг ни одной за три часа. А по закону подлости успеть надо как раз на ту, на которую не собирались, но оказалось очень надо. А она пройдет через 12 минут!
7 Поднятие тяжестей - туалетное ведро на 5 литров естественных отходов, вынос мусора до общественного бункера, поход с тачкой и 8 баллонами для воды на 6 литров каждый.
8 "Переходим к водным процедурам" - полив клумб и грядок из водяного шланга, ручная стирка мелких предметов вроде нательного белья и носков на всю семью.
Не менее важная часть похудательного процесса - грамотная диета.
Диета на даче состоит из отварного картофеля с сезонными гарнирами - молодой лук, огурцы, помидоры, кабачки и так далее до грибов включительно. В постные дни сюда добавляются рыбные консервы (лосось, сайра, сардины), в непостные - сосиски и курятина в ассортименте. По праздникам разумеется шашлык-машлык, который давно стал русским народным блюдом. Так же как когда то французский "оливье" и когда то китайские пельмени.
Зато какой простор для творчества! Как там было в "Девчатах" - "картофель фри, картофель пай, картофельные пирожки ....."
Но самое главное - это свежий воздух и хорошее настроение. Потому что иначе и "дачную гимнастику" делать будет в лом.