1.Чем сильнее уходите в нижнее положение, тем сильнее вес тела уходит на носок и пятка отрывается от пола, что в свою очередь мешает держать равновесие. 2.Верхняя часть тела уходит в параллель с полом, в следствии чего нагрузка уходит в спину и так же как и в первом случае, возникает риск упасть вперёд.
- Зачастую у людей с плохой подвижностью голеностопного сустава возникает ряд проблем:
1.Чем сильнее уходите в нижнее положение, тем сильнее вес тела уходит на носок и пятка отрывается от пола, что в свою очередь мешает держать равновесие.
2.Верхняя часть тела уходит в параллель с полом, в следствии чего нагрузка уходит в спину и так же как и в первом случае, возникает риск упасть вперёд.
- Решение этой проблемы давно уже всем известно. Либо используем обувь с «каблуком», например штангетки, либо подкладываем под пятку маленькие блинчики.
- Но не забывайте, что это решает только следствие проблемы, но не саму проблему, для этого перед тонировкой делаем различные упражнения для растяжки голеностопа.
- Если нужна отдельная статья с подробным разбором упражнений для улучшения мобильности голеностопа, пиши в комментариях «+»