"Здоровье начинается со стопы" Возможно вы слышали это выражение. Но что оно значит?
Стопа является фундаментом здоровья, поскольку выполняет чрезвычайно важные функции, благодаря которым осуществляется всё многообразие движений в процессе жизнедеятельности. Нарушение строения и функций стопы приводит к развитию различных нарушений опорно - двигательной системы человека, заболеваниям внутренних органов.
Элементарно - дети, страдающие плоскостопием, часто жалуются на быструю утомляемость, головную боль и боль в голени и стопе. У них также нарушается походка. Кроме того, в дальнейшем могут развиться застойные явления в сосудах нижних конечностей.
Важная функция стопы определяется расположением особых рефлексогенных зон на подошвенной поверхности, обеспечивающих связь с различными системами организма. Таким образом, стопа, благодаря уникальному строению и важным функциям, оказывает влияние на весь организм. Именно поэтому особое внимание необходимо уделять профилактике деформаций стопы уже с раннего возраста.
Как же помочь стопе "быть здоровой"?
Самый простой, но очень эффективный способ - регулярное использование сенсорных дорожек. При этом не нужно вестись на дорогостоящие магазинные предложения. Сенсорную дорожку легко сделать самим.
Самое простое - собрать цепочку из тазов (в идеале контейнеров) с крупами: в первом - гречка, затем фасоль, пшено, горох и т.д. Контейнеры можно менять местами, закрывать крышками и доставать только при необходимости.
Второй вариант - собрать сенсорную дорожку совершив набег на строительный магазин - нам понадобится полоска самого дешевого ковролина, 40 см шириной. На нее нитками мы пришиваем колючий придверный коврик, ряды полипропиленовых труб (можно разного диаметра, но не более 2 см), в шахматном порядке крышки от пластиковых бутылок, мягкие поролоновые губки, просто прошиваем "защипы" из самого ковролина. В конце дорожке можно поставить тазы с холодной и теплой водой, завершив дорожку полотенцем.
Так же возможны варианты использования других природных материалов: разного размера гальки, песка и даже травы. Главное - регулярное использование!