Добрый день, рад Вас приветствовать на свое канале.
В этой статье вы узнаете упражнение которые помогают поддерживать мужское здоровье. Эта статья как вы понимаете для мужчин ,если у мужчин будет все в порядке со здоровьем, то будут счастливы и женщины.
И так начнем.)
Все упражнения простенькие, их можно выполнять дома.
1. Хождения на ягодицах.
Мы будем ходить на ягодицах, а точнее на седалищных буграх (это такой бугорок под ягодицами) упражнение простое, этим упражнением мы будем прорабатывать промежность, тем самым улучшая кровообращения в нашем тазе.Садимся на пол(только не холодный)и пошагали ножками, сначала одной потом другой. Выполнять упражнения надо 1-1,5 минуты(100 шагов) ходить можно как в перед так и обратно.
2.Сведения ног сидя в тренажере.
Сведения ног сидя, является вторым упражнением по эффективности,
Именно после него чувствуешь себя на высоте(повышается общий тонус, улучшается эрекция, проходят боли в промежности). Также его могут выполнять женщины, оно принесет им пользу в виде подтянутых ножек(появятся ямки между ног, исчезнет жир на ножках). Если нет у вас тренажера, то используйте мяч. Либо как альтернатива такой способ
Это движения также эффективно, по степени сложности и не чем не отличается от сведения ног сидя в тренажере. Выполняйте упражнения от 20-50раз. в 1-2 подхода.
Этот комплекс дал мне результаты, и помог многим мужчинам. Для эффективности выполняйте его каждый день, либо через день.
Будь на высоте, радуйте себя, и своих женщин.
Р.S Эти упражнения используют в своей практики врачи: урологи, мануальные терапевты, проктологи, кинезиологии. Они доказали свою эффективность в медицине.