Опубликовано: 20.01.2019
Этот восхитительный рецепт смузи содержит мощную комбинацию натуральных ингредиентов, которые доказали свою эффективность в пищеварении и улучшении общего самочувствия:
Корица - содержит антиоксиданты и анти-сгустки, а также антибактериальные свойства, которые борются с вредными бактериями, которые вызывают язву желудка.
Имбирь - пробиотик и ветрогонное средство (удаляет лишний газ из кишечника). Также известно, что имбирь помогает при тошноте и изжоге.
Кефир - чрезвычайно богат пробиотиками, способствующими росту полезных бактерий.
Лимон - вызывает выработку желчи, которая помогает пище двигаться через пищеварительный тракт.
Ананас - Иммуностимулятор и очень богат витамином С.
Банан - содержит много витаминов для общего здоровья: калий, B6, марганец и клетчатка.
Сок Алоэ Вера - мощный противовоспалительный и антиоксидант. Содержит все, от пищеварительных ферментов до витаминов и минералов, которые способствуют здоровому пищеварению.
Ингредиенты
Объем
Алоэ Вера
60-120 млл
Кефир или натуральный йогурт
1/2 чашки
Ананасовые куски (замороженные)
1 чашка
Банановые ломтики (замороженные)
1/2 чашки
Шпинат
1 чашка
Имбирь (свежий, тертый)
1 чайная ложка
Корица (порошок)
1/2 чайной ложки
Вода
1/2 чашки
- Время приготовления: 10 минут
- Способ приготовления: добавьте продукты в блендер, смешайте для получения однородной массы.
- Выход: 2,5 чашки (около 2 порций)
Вы получаете готовое блюдо - коктейль с мощным набором ингредиентов «все в одном»: иммуномодулирующих, антиоксидантных, противовоспалительных, антибактериальных, десятков витаминов, минералов и ферментов. Смузи способствует пищеварению, нормализует и стимулирует корректную работу ЖКТ, насыщает организм полезными веществами. Подавайте в качестве приправы или как самостоятельное блюдо для легкого и питательного перекуса.
Подсказки:
- Замените обычную воду кокосовой водой для добавления электролитов и ароматизатора.
- Посыпьте корицей поверх смузи перед подачей для дополнительного усиления аромата