1- Факт 1- Многие проблемы людей, на самом деле - это проблемы обстоятельств. Как-то изобрели будильник на колесах, и при звонке он уезжал в коридор. Спящему нужно было встать, выйти из комнаты, нагнуться и выключить будильник и за это время удавалось пробудиться полностью. Порой мы двуличные и это мешает. Рационально бы встать,но эмоции хотят еще поспать. Наши эмоции - это слон, большое необузданное животное, все крушит и хочет здесь и сейчас. Но если убедить слона , то его мощь окажет огромную помощь. Разум- это всадник. Умен, сообразителен, расчетлив. Всадник и слон могут только вместе прийти к цели, если разногласия, то у Вас проблема. Но у укрощение слона когда-то заберет все силы...
2- Факт 2 Лень- это на самом деле иссякание самоконтроля. Если наездник не в курсе куда идти, он водит слона по кругу на одном месте. К примеру вести ЗОЖ. А как? Меньше мучного, только овощи, без жаренного..Будьте яснее - не меньше двух яблок в день, никакого сахара, три приёма пищи и т.д. Факт 3. Сопротивление - это отсутствие ясности на пути к цели. Это мы назовём Путь.
3- Направьте наездника. 1) Отыщите светлые пятна. Мы не меняемся из-за давления негатива или к примеру несостоятельности. Смысла фокусироваться на этом нет. Найдите успешные примеры решения похожей ситуации и просто внедрите себе. Белые пятна, как свет в конце туннеля, помогут выбраться, будет ясный ответ, куда же идти.
4- 2) Спланируйте критические расходы. На одном опыте, хирургам предложили вместо операции, взять новые лекарства от болезни, 47% согласились. Затем другим врачам, также предложили лекарства, только выбрать из двух видов, уже согласились 28 %. Это называется паралич решения. Нам сложно выбирать, при большом количестве опций и часто начинаем всё изучать, перед решением.Общие советы быть лучше или расслабиться не работают, требуются конкретики в мелких шагах.
5- 3) Укажите на цель. Сделайте красивую, яркую картинку конечного результата, всаднику и слону станет легче в пути. Многие ставят SMART цели, но они больше для решения неопределенности, но для глобальных изменений они не подходят. Они не заряжают эмоциями, слон так и останется стоять. Важно иметь видение долгосрочной цели и план мелких шагов, в этом тандеме сила управления изменениями.
6- Замотивируйте слона. 1)Обратитесь к чувствам. Говорите не только с всадником, но и со слоном. То есть обращаясь к логике, не забывайте о чувствах. На рациональность можно опираться только в понятной ситуации, но не в глобальных переменах. 2) Уменьшите проблему. Вера слона в победу шаткая, его легко деморализовать. Восхваляйтесь особенно первыми шагами, настройтесь на лёгкость, а не тяжбу. Пример. Уборка в квартире, не нужно смотреть через призму блеска, начните просто с целью немного убраться и по пути наведете хороший порядок, он же блеск) Надежда- главный деликатес для слона.
7- Измените путь. 1) Поменяйте обстоятельства. Часто дело не в людях, а в обстоятельствах. К примеру банкомат сначала карту заставляет забрать, потом деньги.
8- 2) Выработайте привычки.Мы - сплошные привычки. Делая вещи на автомате, мы не тратим силы, не утомляем всадника. Как влюбиться в привычку? Ментальные якоря.К примеру выпить таблетки, после ужина. Это лучше, чем просто - нужно за день выпить таблетки. Якорь укореняет решение и всаднику все понятно. Часто помогают контрольные листы (чек лист) С раннего детства: сначала посмотри направо, потом налево .
9- 3) Управляйте толпой.Пример заразителен. Изучайте и делайте грамотные вещи, многие не имеют такой компетенции и будут вынуждены повторять.
10- В итоге нам нужен понимающий наездник, мотивированный слон и очищенный от препятствий путь. Эффект огромного снежного кома - тут все ясно.
Какая твоя фишка для начала действий? Рекомендуй нам ниже и до завтра.