Наверное каждый со школьной программы помнит этот довольно простой упор для отжиманий. Сейчас брусья во дворах ожили с новой силой, из-за нового движения которое называется себя воркаут. Так вот начиная с обычных отжиманий на брусьях можно выйти на очень высокий уровень силовых упражнений и с их помощью раскачать своё тело. При работе на брусьях в работу в основном включаются трицепс и большие грудные мышцы, упражнения для этих мышц на брусьях дают самые лучшие результаты. Так же на брусья можно работать с утяжелителями, в виде пояса с весом или же жилета. Такой способ тренировок будет давать ещё более лучший результат. Самым важным в занятиях на брусьях является качество выполнения упражнений, чем качественней вы будите выполнять упражнения тем больший будет эффект, то есть не делайте на количество раз, делайте сколько есть сил и максимально чисто и это даст вам наилучший результат и рельефность мышц. Как я уже говорил одними отжиманиями дело тут не заканчивается, есть достаточно много других упражнений, таких как горизонт, выходы на брусьях, разными способами, баланс и многие другие.