Сегодня я расскажу вам 3 полезные утренние привычки :)
Эти простые на первый взгляд привычки,очень полезны для всего вашего организма. Вы потратите на них не более 20 минут,а пользы огромное количество,для всего вашего организма!!!
- Вода с лимоном🥤🍋
Стакан воды с лимоном- поможет не только утолить жажду,но и восполнить дефицит многих витаминов и микроэлементов,тем самым-улучшить работу вашего организма
Воду с лимоном нужно пить натощак,за 10-15 минут до приема пищи!
2.Не пользоваться телефоном сразу после просыпания📱❌
Для некоторых это будет звучать очень странно,ведь нельзя обойтись без того,чтобы не проверить утром свою страницу в Инстаграм,ВКонтакте и других социальных сетях.
Но мы не осознаем насколько это вредно для нашего организма! Просто представьте,какое большое излучение идёт на Вас уже рано утром. Задумайтесь и защитите себя от этого хотя бы на 20 минут с утра👍
3.Медитация или зарядка🧘🏼♀️
Многие из нас живут в шумных мегаполисах и не всегда хватает времени на эмоциональную и физическую разгрузку. Следственно,рекомендую делать по утрам медитацию или зарядку🙂
Медитация-состояние внутренней сосредоточенности, самосозерцания для достижения духовного прозрения
Просто посидите 10-15 минут в позе полулотоса(кто может,в лотосе) и отбросьте все волнующие Вас мысли и отключитесь от внешнего мира😌
Ну,а для зарядки можно использовать любые Ваши упражнения
Подытожим:
Уделяя таким простым вещам всего 20 минут,вы обеспечиваете себя хорошим настроением и самочувствием на весь день!
Всем хорошего дня,утра или вечера!!
Если Вам понравился мой пост,поставьте лайк и напишите комментарий,мне будет приятно❤️