Статья получилась слишком большой. Но тут собранно самое сажное, читайте до конца.
Первые морщины на лбу у представительниц прекрасного пола могут возникнуть уже в молодости. Это зависит не только от состояния кожи, но и от мимических привычек, например, удивленно поднимать брови или сдвигать их.
Каждая женщина уже в 30 лет, если у нее появляются мимические морщины на лбу, должна задуматься о применении кремов и масок с антивозрастным эффектом. Лучше всего приобретать эти средства в аптеке или в салоне, потому что крупные производители распространяют свою продукцию именно по специализированным сетям.
Теперь немного о правильном питании для того чтобы избежать морщинок:
Список продуктов, которые необходимо включить в рацион для сохранения молодости:
орехи: витамин Е, содержащийся в этом продукте, делает кожу упругой; орехи могут быть любого сорта, главное, употреблять их сырыми;
хлеб с отрубями: регулирует работу сальных желёз, препятствует сухости и шелушению кожи;
растительное масло: содержит липиды, которые поддерживают упругость мышц и не позволяют коже пересыхать и утрачивать влагу;
грибы: в них содержится множество витаминов (А, D, Е, РР, витамины группы В), которые позволяют поддерживать кожу, волосы и ногти в хорошем состоянии;
рыба, морепродукты: полезные микроэлементы и жиры, которые содержатся в этих продуктах, помогают сохранять гладкость кожи и защищают её от обезвоживания;
зелёный чай: в этом напитке много антиоксидантов, которые защищают клетки эпидермиса от негативного воздействия окружающей среды;
фрукты и овощи: являются настоящей кладовой витаминов, клетчатки и других полезных элементов; помогают коже оставаться эластичной и упругой.
Запомните и список продуктов, которые следует исключить из своего рациона, чтобы сохранить молодость и свежесть лица надолго:
•продукты из белой муки;
•консервы;
•мясо жирных сортов;
•фастфуд;
•кофе;
•алкогольные напитки;
•полуфабрикаты;
•жареная, солёная и копчёная пища;
•сладости.
Самое главное это массаж и гимнастика
Массаж и гимнастику для лица можно начинать уже в 25-30 лет. В это время кожа молодая, подтянутая, и регулярные упражнения помогут дольше сохранить ее в этом состоянии. Их лучше проводить, нанеся на кожу эфирное масло для облегчения массажных движений, например, миндальное.
Гимнастика от морщин на лбу:
•поднимаем брови и широко открываем глаза 5 раз;
•подушечки указательных и средних пальцев располагаем на лбу, безымянные – сразу над бровями. Пытаемся приподнять брови, препятствуя себе пальцами;
•не отнимая подушечек пальцев, двигаем кожу на лбу в стороны, вверх, вниз также 5 раз;
•рисуем на коже лба пальцами восьмерки, нули, хорошо растирая кожу;
•закончив массаж, наносим антивозрастное средство.
Упражнения от морщин на лбу необходимо выполнять не реже 1 раза в неделю постоянно.
Спасибо за просмотр статьи. Не забывайте ставить лайки и подписываться на канал.