Нет диете! - запоминайте лозунг, он вам ещё пригодится.
Мифы о диете начинаются ещё с роддома. Уже на экскурсии выдают памятку, что можно кушать кормящей маме и что нельзя. Хотя после родов выясняется, что почему то половина продуктов из запрещённого списка выдаётся в столовой роддома.
И вот малыш дома. Вы замечали, что педиатр обязательно приходит после долгих и трудных укладываний малыша? Малыша крутят, вертят, он плачет. Своих действий врачи обычно не поясняют, зато советы льются рекой, выписываются лекарства на случай колик, которых может и не быть, и строго настрого рекомендуется диета от газиков или других напастей.
Куча советчиков со стороны, у детей которых были высыпания при несоблюдении диеты. Хотя... диету начали соблюдать, а высыпания остались.
Как разобраться и понять, чему можно верить и чему нельзя? Читайте дальше. Развенчаю мифы о диете.
Большинство вопросов мам с новорождённым малышом, заданных консультанту, связаны с питанием.
- Сначала мама робко интересуется: правда можно только гречку? Я люблю рис и макароны!
- Потом смелеет: а от чеснока и лука молоко не будет невкусным?
- Сейчас лето: что и ягодку нельзя?
- Так хочется сладенького... ну хотя бы сахар в чай положить можно?
- и топ вопросов: я чай с молоком не люблю, можно мне обычный?
Диета кормящих матерей - это миф! Ни в одной стране мира, кроме нашей, нет такой диеты , а колики и газики называются естественным становлением ЖКТ ребёнка или адаптацией ЖКТ. Кормящие мамы других стран спокойно едят бургеры, пиццы или роллы и заливают их кофе или кока-колой.
Диета - это одна из причин раннего отлучения от груди в России. ВОЗ рекомендует кормить малыша 2-2,5 года, вы только представьте маму 2-летнего шилопопа, сидящую 2 года подряд на гречневой диете, боюсь, эту несчастную можно будет разглядеть только благодаря дергающемуся глазу от бесполезной диеты кормящих. Это пример, как делать не надо! Более того, кормящим мамам просто необходимо полноценное разнообразное питание, ведь на гв уходит 500-900 ккл в день.
Итак, принципы питания для кормящих:
Если в беременность вы кушали все, то скорее всего в период гв можно будет также.
Соблюдаем меру и в период новорожденности следим за реакцией. Если малыш реагирует хорошо - смело кушаем.
Лук и чеснок на вкус не влияют, можно кушать. Сладкое можно и нужно. Пастила сухофрукты, зефир, печенье.
В меру можно полуфабрикаты; красное: свёкла или ягоды; хороший кофе не повредит.
Будьте осторожны только если вы сами склонны к аллергии. В основном это касается потенциальных аллергенов большой восьмёрки: белок коровьего молока, соя, морепродукты, куриное яйцо, рыба, арахис, орехи и пшеница.
Помните вопрос про чай с молоком? Совет из советских времён пить чай с молоком очень распространён, а ведь на белок коровьего молока может быть аллергия.
В случае аллергии мамы или папы вводите аллергены постепенно по 2-3 дня, отложите продукт, если у малыша аллергия, на пару недель. Остальное - кушайте спокойно!
Не путайте аллергию с акне новорождённых, потничкой или с атопическим дерматитом.
Проще всего все высыпания у ребёнка списать на диету матери, переложив на нее ответственность за лечение ребёнка.
Может быть "советчики- диетологи" столкнулись с акне, а вас сажают на гречку?
Газообразующие продукты (капуста, виноград, бобовые, огурцы) применяем у малышей с осторожностью только если на них реагирует сама мама. Помним - есть становление ЖКТ, оно есть у всех малышей, вне зависимости диеты матери.
Что же действительно я не рекомендовала бы?
Не рекомендуются продукты с большим количеством усилителей вкуса и химии.
Не увлекайтесь продуктами, увеличивающими вязкость молока (сгущёнка, грецкие орехи). Очередной миф о том, как полезны эти продукты, ведь они увеличивают жирность молока. Жирность молока в среднем составляет 4% и зависит больше от правильного прикладывания, а вот вязкость молока эти "полезные" продукты могут увеличить и тем самым затруднить отдачу молока.
Осторожнее с травами.
Вот и все у меня по диете. Расскажите, вам назначали диету? Была ли у вашего малыша реакция на продукты? О чем ещё хотелось бы узнать в этой тематике?