Привет. Сегодня я бы хотел продолжить, то что мы начали с тобой вчера. Если ты пропустил начало, то вернись на один пост назад, чтобы быть в контексте вместе со всеми.
Вчера я по-новому понял очень фундаментальную и как оказалось намного более мне понятную тему Счастья. И выделил два ключевых фактора, от которых по моему мнению зависит это состояние, которого так все жаждут вокруг. Помнишь какие? Это принятие и благодарность. Сегодня я бы хотел поговорить с тобой о Благодарности. Все казалось бы так просто и в тоже время нет. Что значит искреннее чувство благодарности? Как его ощутить? За что нужно благодарить и как делать подобное отношение в жизни одним из принципов?
В детстве, мама всегда говорила мне, что умение быть благодарным это один из самых ключевых навыков, которым важно владеть, чтобы быть счастливым. Тогда я не предавал особого значения этим словам, не искал в них смысла, но они как прошивка остались в моей голове и в трудную минуту, когда руки хотели опускаться помогали сделать следующий шаг. Я очень благодарен тебе мам за это.
Ну давайте разбираться в чем все таки состоит магия благодарности. Когда мы благодарим, мы всегда фокусируемся на положительном аспекте. То есть это всегда положительная эмоция, эмоция радости, которая может являться глубоким внутренним ресурсом. Причем объект благодарности не важен, это может быть человек, событие или просто утреннее солнце. Только представьте на секунду, благодаря простые и повседневные вещи, вы запускаете положительные и рессурсные процессы внутри самого себя. На первый взгляд это может звучать странно, но попробуйте искренне сказать спасибо скажем вселенной, что сегодня светит солнце, что утром вы пьете ароматный кофе, что ваше тело вас слушается. Для великих скептиков, у которых этот текст вызывает улыбку, могу представить как редко вы бываете по-настоящему счастливы, но возможно именно сейчас настает момент, когда можно попробовать сделать иначе. Попробуйте поблагодарить про себя 10 вещей. Вот сами выберете что вам ближе и просто поблагодарите, скажите простое спасибо, только сделайте это искренне. Порадуйтесь тому, что у вас есть, осознайте это и скажите за это спасибо.
Есть еще один замечательный побочный эффект навыка благодарить. Огромное количество людей живет прошлым или будущим. «Ах как хорошо было» или «ах как же будет хорошо там», но вы то здесь, и лишать себя быть счастливым здесь и сейчас это так себе решение. Мне это хорошо знакомо, потому я знаю о чем говорю, и знаю как тяжело жить в прошлом или будущем. А когда вы благодарите, вы делаете акцент на здесь и сейчас, потому как благодарите то что имеете сейчас, переводя свой фокус в сегодняшний день и возвращаясь в реальность.
Как оказывается все может быть просто. Спасибо сегодняшнему дню, за то, что ты подарил мне эти замечательные размышления. Надеюсь вы как и я попробуете это в практике. Можете начать прямо сейчас, просто поблагодарите про себя от 5 до 10 вещей и обратите внимание на свое состояние и настроение.
Приятных тебе благодарностей и кто знает может именно сегодня ты станешь немножечко счастливее.
