Я являюсь новичком йоги, но я хочу рассказать свою историю, как и с чего началось, каких результатов я достигла и за какие сроки, расскажу о своих любимых каналах про йогу + небольшие советы тем кто хочет начать.
" Йога – это свет, однажды зажжённый, он никогда не погаснет. Чем лучше вы практикуете, чем ярче свет." Б.К.С Айенгар
Все началось еще где-то два года назад, тогда в моей голове заложилось мысль о том что я хочу заниматься йогой. Я начала читать статьи, смотреть разные видео на ютуб о пользе занятия йогой,конечно я много слышала о том что многие известные люди(примеров можно привести много, я уверена что вы знает хотя бы одну знаменитость занимающуюся йогой, а если нет, то я расскажу) занимаются йогой для поддержания здоровья и красоты тела.
Например: Дженнифер Энистон, Эмма Уотсон, Наоми Кэмбелл, Джессика Альба, Мэттью Макконахи, Мадонна, Кейт Хадсон, Стинг и тд. Я назвала только самую малую часть знаменитостей.
Я просмотрела достаточно большое количество информации. И начала занятия. Включила первое видео на ютуб "Йога для новичков", и у меня даже что-то получалось. Но на долго меня не хватило и я забросила это дело. Возможно это было из-за учебы, возможно из-за лени, но это не важно. Мысль о том что я хочу заниматься йогой присутствовала в моих мыслях.
Попытки заняться йогой еще были, но и они ни к чему не приводили. И только месяц назад, когда у меня появилось много свободного времени я решила что надо. Главное это начать и продолжить! Я нашла канал на ютубе "Йога chilelavida" и это действительно та подача занятий каторая мне походит.
Первые практики которые я делала, были по 10-15 минут. Дальше время практик все увеличивалось и увеличивалось. Сейчас я делаю практики по 60-80 минут, пока что это для меня идеальный вариант. Практикую я пока что два вида йоги это хатха и виньяса.
Я приведу вам несколько причин, из-за которых я захотела занятся йогой еще больше:
1.Йога поможет познать себя. Когда мы занимаемся йогой мы познаем не только свое тело, но и душу.
2.Йога улучшит здоровье. Улучшится осанка,улучшится пищеварение,улучшится качество сна и тд.
3.Наше самочувствие и настроение улучшается, даже после первого занятия.
Результаты за месяц ежедневных занятий йогой:
1.Улучшения сна
2.Прошли боли в спине и шее(я заметила это даже после первого занятия)
3.Тело стало более подтянутым
4.Улучшилось качество кожи
5.Настроение стало более стабильным(в лучшую сторону)
Советики:
1.Если вы действительно хотите заниматься йогой,и эта мысль вас не покидает, то ищите ту подачу материала которая нравится и подходит именно вам, ведь это очень важно.
2.Пробуйте, если у вас не получаются какие-то упражнения не переживайте, только регулярность и конечно же правильность вам поможет.
3.Не гонитесь за результатом, самое главное это выполнять все упражнения правильно!
4.Если вам не нравится, не зацикливайтесь, видов спорта которые могут понравиться и подойти именно вам еще много)
"Успех йоги не в способности принимать позы, а в том, насколько позитивно эта способность меняет наши жизни и отношения с людьми. " Т.К.В Десикачар
Люди которые меня вдохновили:
Каналы ютуб:
- Йога chilelavida
- Kiki
- Yoga with Kassandra
- Olga Zemkova
- Уроки Медитации
Профили в instagram:
- faceintimate
- catmeffan
- doctoriska
Благодарю что прочитали мою первую статью! Надеюсь вам понравилось и я вас вдохновила!
Пишите комментарии занимаетесь ли вы йогой, хотели бы заниматься или захотели? А если занимаетесь нравится ли вам?
Поддержите лайком и подпиской)Всех люблю