4 подписчика

Моя история занятия йогой!

14 июня 202014 июн 2020

2 мин

Оглавление

Я являюсь новичком йоги, но я хочу рассказать свою историю, как и с чего началось, каких результатов я достигла и за какие сроки, расскажу о своих любимых каналах про йогу + небольшие советы тем кто хочет начать.
Результаты за месяц ежедневных занятий йогой:
Советики:

Я являюсь новичком йоги, но я хочу рассказать свою историю, как и с чего началось, каких результатов я достигла и за какие сроки, расскажу о своих любимых каналах про йогу + небольшие советы тем кто хочет начать.

" Йога – это свет, однажды зажжённый, он никогда не погаснет. Чем лучше вы практикуете, чем ярче свет." Б.К.С Айенгар

Все началось еще где-то два года назад, тогда в моей голове заложилось мысль о том что я хочу заниматься йогой. Я начала читать статьи, смотреть разные видео на ютуб о пользе занятия йогой,конечно я много слышала о том что многие известные люди(примеров можно привести много, я уверена что вы знает хотя бы одну знаменитость занимающуюся йогой, а если нет, то я расскажу) занимаются йогой для поддержания здоровья и красоты тела.

Например: Дженнифер Энистон, Эмма Уотсон, Наоми Кэмбелл, Джессика Альба, Мэттью Макконахи, Мадонна, Кейт Хадсон, Стинг и тд. Я назвала только самую малую часть знаменитостей.

Я просмотрела достаточно большое количество информации. И начала занятия. Включила первое видео на ютуб "Йога для новичков", и у меня даже что-то получалось. Но на долго меня не хватило и я забросила это дело. Возможно это было из-за учебы, возможно из-за лени, но это не важно. Мысль о том что я хочу заниматься йогой присутствовала в моих мыслях.

Попытки заняться йогой еще были, но и они ни к чему не приводили. И только месяц назад, когда у меня появилось много свободного времени я решила что надо. Главное это начать и продолжить! Я нашла канал на ютубе "Йога chilelavida" и это действительно та подача занятий каторая мне походит.

Первые практики которые я делала, были по 10-15 минут. Дальше время практик все увеличивалось и увеличивалось. Сейчас я делаю практики по 60-80 минут, пока что это для меня идеальный вариант. Практикую я пока что два вида йоги это хатха и виньяса.

Я приведу вам несколько причин, из-за которых я захотела занятся йогой еще больше:

1.Йога поможет познать себя. Когда мы занимаемся йогой мы познаем не только свое тело, но и душу.

2.Йога улучшит здоровье. Улучшится осанка,улучшится пищеварение,улучшится качество сна и тд.

3.Наше самочувствие и настроение улучшается, даже после первого занятия.

Результаты за месяц ежедневных занятий йогой:

1.Улучшения сна

2.Прошли боли в спине и шее(я заметила это даже после первого занятия)

3.Тело стало более подтянутым

4.Улучшилось качество кожи

5.Настроение стало более стабильным(в лучшую сторону)

Советики:

1.Если вы действительно хотите заниматься йогой,и эта мысль вас не покидает, то ищите ту подачу материала которая нравится и подходит именно вам, ведь это очень важно.

2.Пробуйте, если у вас не получаются какие-то упражнения не переживайте, только регулярность и конечно же правильность вам поможет.

3.Не гонитесь за результатом, самое главное это выполнять все упражнения правильно!

4.Если вам не нравится, не зацикливайтесь, видов спорта которые могут понравиться и подойти именно вам еще много)