«То, что не изменяется, не осознаётся» У.Джеймс
Осознанность. Этот термин очень плотно вошел в современное информационное пространство. Из-за этого теряется его ценность и понимание, что же это такое на самом деле.
Изначально «осознанность» появилась в трудах Ошо, и трактовалась с религиозной точки зрения, как связь с Богом. Постепенно этот термин начали использовать бизнес-коучи, предприниматели, руководители крупных организаций, а за ними уже последовали различные блоггеры. И все, слово «осознанность» теперь на каждом углу.
В моем понимании состояние осознанности – это здесь и сейчас. Это умение абстрагироваться от всех мыслей, от воспоминаний из прошлого, от страха о будущем. Это то состояние, когда ты четко понимаешь, что ты делаешь или говоришь. Как писал в своем дневнике Лев Толстой: «Я обтирал пыль в комнате, и, обойдя кругом, подошел к дивану, и не мог вспомнить, обтирал ли я его или нет. Так как движения эти привычны и бессознательны, я чувствовал, что это уже невозможно вспомнить. Так что, если я обтирал и забыл это, то есть действовал бессознательно, то это все равно, как не было. Если бы кто осознательный видел, то можно было бы восстановить. Если же никто не видел или видел, но бессознательно; если целая жизнь многих пройдет бессознательно, то эта жизнь как бы не была».
В данном контексте бессознательное не есть то, о чем писал К.Юнг. Здесь Толстой описывает именно то состояние Неосознанности, когда ты не понимаешь , какие действия производишь, а делаешь это механически, на автомате. И правда, так живут многие люди, просто плывя по течению. Они ходят на работу, выполняют там какие-то функции, приносят зарплату домой, чтобы обеспечить семью, и снова по кругу, постепенно это теряет всякий смысл, если не быть в контакте с собой. Для меня осознанность, это как раз таки тот самый контакт. Осознанность – это первый шаг на пути к своей идентичности, к своему настоящему «Я».
Тут очень напрашивается слово «ответственность». Для меня – это синонимы. Ведь когда ты берешь на себя ответственность за что-либо, ты делаешь это осознанно, понимая всю серьезность и все последствия данного действия. Через ответственность можно развивать осознанность , осознанность – это связь с нашим бессознательным, а связь с бессознательным – это путь к своей идентичности, к своим истинным потребностям, целям и желаниям, к тому, что не навязано обществом, к тому, чтобы делать то, что хочется именно тебе, а не потому что «надо».
Если ты живешь осознанно, ты понимаешь, то, что ты сейчас имеешь – сделал ты сам, и в твоих силах это изменить и сделать лучше.
Это конечно все глубоко и сложно, поэтому объясню на простом примере, какую роль играет осознанность в нашей жизни. Вот вы увидели, как ваш мужчина заглядывается на стройных девушек в купальниках в инстаграм (довольно частая ситуация). Вы решаете, что вам срочно нужно худеть, при том, что лично вас все устраивает. Вы записываетесь на тренировки, пытаетесь правильно питаться, но вместо красивого тела и довольного мужа, получаете эмоционально разбитую себя. Почему так происходит? Потому что нет ОСОЗНАНИЯ того, зачем вам это на самом деле нужно. Почему тренера настаивают на том, чтобы считать калории и записывать их в приложения хотя бы первые три месяца? Потому что когда вы считаете , что и сколько вы съели, вы осознаете количество потребляемого и осознанно потом начинаете питаться. Тогда появляются и результаты и эмоциональное удовлетворение.
Мой путь к осознанности начался с фразы «дело во мне». Когда случалась какая-то сложная ситуация, я находила у себя в голове этот переключатель и старалась воспринимать ситуацию как факт – вот это уже случилось, что дальше. А дальше, я бы погрузилась в депрессию, начала бы жаловаться и винить всех и вся, не осознавая, что это к этому всему привели мои решения. Так бы поступила я, если бы не начала копаться у себя в мозгах.
Постепенно пришло осознание, что я «здесь и сейчас», и мне надо что-то с этим делать. Дело во мне. Запишите себе эту фразу на лбу, она во многом поможет прийти вам к осознанности. Потом это начало проявляться и в хороших ситуациях, в поездках, когда ты отключаешь все мысли. Помню это, как сейчас: я сижу на берегу моря, чувствую, как ветер обдувает кожу, где-то кричат чайки, и плеск волн. Вот оно – состояние осознанности. В тот момент я была в полном контакте с собой. Это спокойствие, внутри полный штиль, хоть и в жизни был тогда кардинальный переворот всего. А потом начинается самое интересное, включается мозг, и ты начинаешь строить планы, ставить цели, какие-то стратегии продумывать. Скажу без обиняков, все, что я делала в состоянии осознанности – сбылось, и самое круто чувство, понимать, что ты это сделала сама, своими силами, своей работой над сознанием. Так что, это очень классное состояние по жизни, вы можете в себе его развивать, а можете пропустить этот текст, как очередную ненужную чепуху, и оставить все как есть, жить не своей неосознанной жизнью.