Одна моя клиентка стала мамой два года назад, но продолжает с тревогой прикидывать: справляется ли она со своими обязанностями? Другая получила диплом психолога, дважды повышала квалификацию, ее клиенты довольны. Однако называть себя профессионалом ей неловко. А третья считает, что не дотягивает по уровню до своего любимого человека и то, что он выбрал отношения с ней — это чудо.
Что общего в этих историях?
Это "синдром самозванца". Человек не может присвоить собственные достоинства и достижения. Знает и умеет, но боится начать. Стыдится и считает себя недостаточно компетентным для своего положения. Знакомо вам что-то подобное? Давайте с этим разбираться!
1. Совершенно нормально периодически спрашивать себя: а какова ценность того, что я предлагаю миру?
Нормально замечать, что не хватает каких-то знаний или навыков. Трудность возникает тогда, когда стыд, неудовлетворенность и бесконечное самоедство парализируют.
2. Возьмите и подсчитайте, сколько времени, усилий и денег вы вложили в свою экспертность. Напоминая себе о проделанном пути, вы повысите уверенность в собственной компетентности.
3. Опирайтесь на факты.
У кого вы учились? Где практиковались? С какими вопросами сталкивались? Через какие сложности прошли, чтобы оказаться на нынешнем месте?
4. То "сопутствующее", чем вы обладаете, уже сейчас подкрепляет ваш статус!
Посмотрите, что это. Может быть, возраст играет вам на руку в профессии? Ваша внешность является "козырем"? Семейная история заставляет окружающих больше доверять вам? Спросите безопасных для себя людей: как им кажется, какие детали работают на вас?
5. Обратите внимание, какой дар миру вы несете своими личными качествами, интересами, способностями.
Может быть, вы умеете слушать и поддерживать окружающих, или хорошо управляете финансами, или всегда доводите дела до конца... Когда природные наклонности используются в жизни, это обречено на хороший результат и удовольствие от процесса.
Посмотрите видео "6 способов повысить уверенность в себе" - 10 минут
Поделитесь: вам тоже иногда кажется, что вы не заслужили своего успеха или положения?
Анна Парвати - психолог, семейный психотерапевт, автор книги "Быть женщиной: возвращение к себе"
На моем Youtube-канале
https://m.youtube.com/channel/UCnWdmoYwXLrdUWDL7uJWbDw
вы найдете жизненные вопросы: как построить зрелые отношения, совмещать карьеру и семью, как выстроить личные границы, как управлять своими эмоциями.
А в блоге anna-parvati.ru вас ждут другие статьи, психологические онлайн-курсы и вебинары