Тонкая талия и красивая фигура - к этому идеалу многие стремятся и готовы пойти на отчаянные меры. Однако вовсе не обязательно морить себя голодом, что непременно приведет к стационарному лечению. Худеть нужно правильно, исходя из рекомендаций врачей. Сегодня существует обширный список диет, обещающие вернуть красоту тела, но следует помнить о том, что не все описанные методики подходят под индивидуальные особенности организма. Процесс похудения должен проходить под руководством диетолога, который сможет порекомендовать список полезных и действенных продуктов, способных на шаг приблизиться к мечте.
Большинство продуктов, разрешенных во время диет, призваны поддерживать нормальное функционирование кишечника, нормализовать пищеварение. С этой задачей прекрасно справляется всем привычный и незаменимый продукт – кефир. Его ценность заключается в содержании полезных компонентов и микроэлементов, позволяющие восстанавливать микрофлору, особенно, когда речь идет о диете. Каждодневный прием кефира приводит к нормализации работы органов пищеварения, нормализуется обменный процесс, организм получает необходимую дозу полезных витаминов. В комплексе эти показания приводят к укреплению иммунитета.
Также стоит отметить, кефир является низкокалорийным продуктом, что делает его незаменимым для диеты. Кефир входит в список основных компонентов для всех методов похудения. С недавнего времени практикуется и отдельно взятая кефирная диета, которая позволяет в кратчайшие сроки привести в форму фигуру, особенно это важно после обильных застолий во время праздников.
Основные советы кефирной диеты.
Во время диеты лучше выбирать кефир без добавок.
Значение уделяйте сроку годности. Эффективней действует свежий кефир, нежели двух или трехдневный продукт.
За час перед употреблением кефир нужно достать из холодильника. Не следует пить холодный кефир, наибольшую пользу окажет кефир комнатной температуры, не произойдет раздражение организма.
Кефир противопоказан при гастрите и прочих заболеваниях пищеварительного тракта. Его употребление может вызвать осложнение заболевания.
Варианты кефирной диеты.
Кефирно-фруктовая диета.
Придерживаться такой диеты не стоит больше 4 – 5 дней. Результаты показывают, что подобная методика позволяет избавляться от 1 кг в день. Секрет диеты заключается в следующем – в день выпивать около 2 литров кефира, а в промежутках употреблять свежие фрукты и овощи.
Полосатая кефирная диета.
Суть диеты заключается в следующем – чередовать дни обычного приема пищи с кефирными днями. То есть, один день можно придерживаться обычного рациона пищи, но отказаться от мучных и жирных блюд, а во второй день только пить кефир.