Многое известно о пользе клетчатки для желающих сбросить лишний вес. Но высокое содержание пищевых волокон в рационе не только помогает расстаться с лишними килограммами, но благотворно сказывается на состоянии здоровья. Как видите плюсов для здоровья у клетчатки действительно много, а также доводов в пользу того, чтобы она ежедневно присутствовала в вашем рационе.
Многое известно о пользе клетчатки для желающих сбросить лишний вес. Но высокое содержание пищевых волокон в рационе не только помогает расстаться с лишними килограммами, но благотворно сказывается на состоянии здоровья.
- Клетчатка способна предупредить появление полипов, а также такого серьезного заболевания как рак прямой кишки. Происходит это за счет образования антиканцерогенных веществ, которому способствует клетчатка.
- Способна предотвратить рак молочной железы у женщин и рак предстательной железы у мужчин, связывая окисленные кислоты.
- Клетчатка с успехом предупреждает образование камней в желчном пузыре.
- Способствует нормализации работы печени – органа, который выполняет главную роль по очистке нашего организма.
- Клетчатка служит отличным средством для профилактики запоров, стимулируя работу кишечника и не позволяя ему лениться.
- Снижает вероятность развития сахарного диабета второго типа, способствуя замедлению в усвоении жиров и углеводов.
- Способствует выведению из организма токсических веществ, а также радионуклиды и тяжелые металлы.
- Помогает предотвратить многие заболевания сердечно-сосудистой системы: чтобы снизить их риск на 25% употребление клетчатки достаточно увеличить на 6 грамм.
- Клетчатка стимулирует рост бифидобактерий, которые являются стимуляторами пищеварения, а также защищает от некоторых заболеваний желудочно-кишечного тракта.
- Обеспечивает эластичность сосудов, не давая холестериновым бляшкам откладываться на их стенках.
Как видите плюсов для здоровья у клетчатки действительно много, а также доводов в пользу того, чтобы она ежедневно присутствовала в вашем рационе.