Можно ли набрать мышечную массу при помощи молока? Можно! Конечно этот продукт будет безопасным по сравнению с протеином, но цена получится примерно одна и та же. В 100 грамм молока содержится 4 грамма белка. Если вы весите 70 килограмм, то вам придётся выпивать 2,5 литра в день (на 1кг живого веса нужно 1,5 грамм белка).
Можно ли набрать мышечную массу при помощи молока? Можно!
Конечно этот продукт будет безопасным по сравнению с протеином, но цена получится примерно одна и та же. В 100 грамм молока содержится 4 грамма белка. Если вы весите 70 килограмм, то вам придётся выпивать 2,5 литра в день (на 1кг живого веса нужно 1,5 грамм белка).
