Да, друзья мои, я в очередной раз на собственном опыте убедилась, что фитнес это наше все!
Ранее я писала о замечательной системе интервального голодания или 16/8. Эта система замечательна и действенна именно для меня. Она идеально подходит моему распорядку дня, ритму жизни и, вообще, именно к такому режиму питания я привыкла без проблем.
Я даже ее немного «усовершенствовала» под себя. Возможно, даже кто-то взял себе на вооружение мои коррективы в эту систему. Но...!!!
В одно прекрасное утро, а оно было действительно великолепным - тёплым и солнечным, я пересилила себя и рано, в 6:30 утра, таки вышла на пробежку!!!!!! Это для меня действительно подвиг!!! Мне очень не хватает зала, а именно физических нагрузок.
Пробежкой мои занятия назвать трудно, это скорее больше похоже на спортивную ходьбу. Пять больших интенсивных кругов по периметру паркового озера, а оно совсем не маленькое.
Первый круг для разминки. Второй, третий и четвёртый - добавила отжимания от перекладины и глубокий присед (широкое плие). Затем пятый круг для заминки.
Мне очень повезло, детскую и спортивную площадки при мне «оленчивали» от посетителей только один раз и то на моем пятом круге😉😉😉
После первого такого занятия все тело нещадно болело, почти как после зала!!!!!👏👏👏👏👏 На второй раз я решила, что снова хочу ощутить этот прилив сил через боль, после этого уже совсем не хотелось бросать занятия!
И результат на весах тоже радовал. Неделя пробежки плюс интервалка и минус 1,5 кг.
Кто-то скажет, что это не результат, но после «плато веса» после хороших показателей интервального голодания, для меня это результат!)
Друзья, не верьте тому, кто пытается доказать вам чудодейственность только диет!!!! Нет!!!! Нужны физические нагрузки!!!! Пусть скромные и легкие, пусть пока нет зала с его тренажерами (с залом естественно пойдёт все намного быстрее, скорее бы уже!!!!), но вообще тело скажет вам спасибо за любую физическую активность. Да, диеты дают свои плоды и как дополнение к фитнесу, они играют волшебную роль!!! Но только как дополнение!) Поэтому, фитнес - наше всё!!!!!!