⠀
- Что это, мама?
- Ничего, тебе показалось.
⠀
Какой безобидный ответ на первый взгляд. Но это только на первый.
Через такой посыл ребенок быстро научиться:
🔸️ обесценивать свои чувства
🔸️ доверять чужому мнению больше, чем своему
и о-па
привет зависимые и созависимые отношения, а в крайних случаях и шизофрения.
⠀
📍Газлайтинг - это вид психологического насилия, когда кто-то отрицает произошедшее и заставляет усомниться другого в верности собственных чувств и ощущений.
⠀
💥Оружием газлайтинга можно назвать:
⠀
🔹️Отрицание
Этого не было,
Тебе показалось
⠀
🔹️Навязывание вины
Ты не так все трактуешь
Тебе не стыдно?
⠀
🔹️Обесценивание чувств
Ты приукрашиваешь
Ты с ума сошла так реагировать?
⠀
🔹️Обличение в неадекватности
С тобой все в порядке?
Судя по твоему поведению, ты не в себе
⠀
🔹️Перекладывание ответственности
Ты говоришь только обо мне, ты сам виноват
Ты опять будешь извиняться?
⠀
🔹️Подмена понятий
Если мы говорим обо мне, то с каждым бывает
а отношение к ошибке жертвы:
Ты опять забыла? Ты что тупая?
⠀
📍Когда родители применяют газлайтинг к детям?
⠀
Когда не знают как объяснить ситуацию, когда собственные чувства стыда, неловкости, вины переполняют и не найти подходящих слов.
⠀
И тогда на вопрос ребенка:
🔸️А что вы с папой делали в спальне?
🔸️Почему ты кричала на бабушку?
⠀
💥Ответ родителя: тебе показалось.
⠀
Ребенок растерян. Он же видел, слышал, чувствовал. А значимый взрослый говорит, что этого не было.
⠀
И нужно выбрать – или я не верю себе, или я не верю тебе.
⠀
И оба варианта причиняют боль.
⠀
Выбор катастрафически сложный. И подрывает доверие к родителю или собственным ощущениям.
⠀
🔹️А как по-другому?
Прочитай и запомни эти фразы. Примени в момент своих сильных чувств.
- Я удивлена, что ты спрашиваешь, дай мне 5 минут подумать как лучше это объяснить
- Мне жаль, что ты это слышал, мне горько это вспоминать. Мы поссорились. Я не готова посвящать тебя в этот конфликт. Мы с бабушкой все решим.
❤ Обнимаю каждого родителя и этот пост поддержка тебе в нашем нелегком и очень значимом родительском труде
А ты что-то подобное из своего детства помнишь?