Сегодня после всех перенесенных стрессов, таких как: нестабильность, долгое, вынужденное сидение дома, резкое падение доходов, от понимания, что ты не хозяин своей судьбы, и не можешь изменить ситуацию у многих из нас наблюдаются признаки нервного истощения.
Что такое нервное истощение? Нервное истощение – это психологическое и эмоциональное состояние человека, возникающее под влиянием длительных и интенсивных стрессовых переживаний, а также чрезмерных интеллектуальных нагрузок на учебе или работе.
У каждого из нас своя степень психологической устойчивости. Кому - то достаточно малейшего волнения, чтобы выйти из состояния равновесия, кто-то более устойчив и способен перенести сильный стресс без малейших изменений в физиологическом состоянии. Однако если негативных факторов воздействуют на человека долгое время, даже крепкая нервная система способна истощится.
Задайте себе вопросы:
1. У вас постоянное чувство постоянной и бесконечной усталости?
2. Вам все время хочется спать? Или наоборот, мучает бессоница?
3. От любой мелочи, которая раздражает вас вы вспыхиваете как огонь?
4. Вам сложно адекватно реагировать на критику? У вас повышенная обидчивость?
5. Вам трудно запомнить даже простую информацию, когда раньше справлялись с этим легко?
6. У вас упадок сил, их не хватает даже на привычные ранее действия?
Если на два из шести вопросов вы ответили "да", то особенно внимательно читайте дальше!
Кроме того, если у вас присутствуют:
1. Сильные боли, локализованные в разных частях головы.
2. Скачки артериального давления, повышение температуры тела, беспричинный тремор конечностей.
3. Проблемы со сном, выражающиеся в бессоннице, кошмарах или постоянном ощущении недосыпания.
4. Нарушение сердечного ритма;
5. Пониженное либидо;
Если у вас или ваших близких наблюдаются какие - то из этих симптомов и вы два раза ответили "да", то вам стоит задуматься.
Ваш организм посылает вам четкие и явные сигналы. Срочно примите меры! Меняйте свою жизнь! Обращайтесь к специалистам за помощью, выкраивайте время для отдыха, учитесь расслабляться, применяйте релаксационные техники. Пришло время позаботиться о себе!!!