1. Заходим в Settings (Настройки).
2. Спускаемся на самый низ
3. Нажимаем и удерживаем на версию Telegram.
В итоге появится вот такой текстовый смайлик: ¯\(ツ)/¯
4. Затем, опять же нажимаем и удерживаем на версию TG. И у нас появится такая табличка.
Здесь можно импортировать контакты и обновить их!