Бывают такие случаи в жизни людей, когда медикаменты находятся далеко не под рукой, а нужно что-то делать во временной точке " здесь и сейчас"...
ПАНИЧЕСКИЕ АТАКИ
В момент панических атак вегетативная система даёт сбой. С человеком возникает ситуация, при которой возникают неконтролируемые симптомы: необъяснимая тревога, учащённое сердцебиение, выходит из под контроля дыхательная система и пр. Когда Земля уходит из-под ног. необходимо срочно перевести психику в другой режим. не даю 100-процентной гарантии, но мне помогал неоднократно именно этот способ именно этот способ.
Описание техники:
Нужно включить яркий свет, затем начинаем, сосредоточенно вглядываться в свет лампы. Как правило, хватает всего нескольких минут для того, чтобы на сетчатке глаза появилось СЛЕПОЕ ПЯТНО. Затем нужно начать пристально, немигающим взглядом следить за этим пятном: куда оно поплыло, как постепенно меняет свой цвет, с какой скоростью движется, также можно разглядеть тени пятна вокруг основной его линии.
Но самая главная деталь состоит в том, что не нужно самим управлять пятном. Нужно, чтобы свою траекторию движения создавало само слепое пятно, двигалось в произвольном направлении, с медленной скоростью. Обычно, я подключаю воображение. Это максимально быстро помогает психике войти в нужный режим. Я представляю, что пятно - это вовсе не пятно, а идущий медленным шагом человек. Особенно быстро повлияет на успокоение психики явственное представление того, как человек совершает движения ногами при ходьбе. Лучше всего использовать для этого упражнения белый потолок без узоров, чтобы при концентрации на пятно ничего лишнего не не отвлекало. Зачастую пятно исчезает после 3-5 после двух минут наблюдения за ним. Поэтому, можно просто многократно повторять это упражнение, начиная каждый раз его с вглядывания в свет лампы. В общей сумме на это упражнение лучше всего тратить около 25-30 минут в сутки.
Сердечный приступ
Сердечный приступ - внезапно появившаяся острая, сдавливающая боль в области грудной клетки, сопровождающаяся зачастую одышкой и изжогой. Сердце-орган непредсказуемый. Довольно длительное время довольно серьёзные нарушения сердца могут никак себя не проявлять. Если медикаментов нет под рукой, а вы чувствуете, что происходит нечто очень серьёзное, возможно. стоит воспользоваться этим советом...
Описание техники:
Нужно начать кашлять много раз подряд, но (важно!) очень медленно. В интервале между кашлем нужно делать медленный вдох. Сам тоже кашель необходимо делать именно медленно, как при замедленной съёмке. И вдох, и выдох с кашлем должны повторяться с периодичностью в 2 секунды, без перерыва многократно.
Головокружение
Описание техники:
Чтобы успокоить головокружение, не нужно сосредотачивать зрительный фокус своего внимания на одной точке. Необходимо начать переводить взгляд с одного предмета на другой на протяжении нескольких секунд, пока не исчезнут соответствующие симптомы.
От данных ситуаций не застрахован никто. Возможно, Вам когда-либо пригодится данная информация.
Если Вы считаете эту статью полезной. буду рад подписке на канал и лайку.
Будьте здоровы!
