В двадцать первом веке ожирение является глобальной эпидемией. Оно развивается из-за нарушений энергетического баланса организма, когда поступление энергии с пищей превышает энергетические затраты организма. 30% населения земного шара страдают полнотой, а в зоне риска еще больший процент мирового населения.
В этой статье я расскажу о том: из-за чего мы толстеем и как предостеречь себя от ожирения?
Первая и самая главная причина по которой толстеют люди-неправильное питание. Оно заключается в том, что люди в последнее время едят мало или вообще не едят свежие фрукты, овощи, зелень, а питаются фастфудом, что пагубно влияет на организм.
Вторая причина связана с первой. Так человек может питаться правильно, но все равно толстеет, почему так происходит? А происходит это потому, что у него может быть профицит калорий. Нужно потреблять столько калорий в день, сколько нужно по вашей норме. Норма для всех разная: она зависит от пола, возраста, уровня активности и т.п.
Третья причина заключается в том, что отсутствуют физические нагрузки. В современном мире очень много людей работает на малоподвижных работах, например, в офисах. Нужно стараться больше двигаться, например, проходить хотя бы 6-10 тысяч шагов в день.
Четвертая причина-это проблемы со здоровьем. Как мне сказал один врач: нет людей здоровых, есть недообследованные. Поэтому, если вы заметили необоснованный набор веса, обязательно обратитесь к доктору.
Пятая причина-наследственность. От наследственности никуда не денешься, но, как говорится, если очень захотеть можно в космос полететь, поэтому это не приговор, если вы готовы работать над собой.
Заботьтесь о своем здоровье, питайтесь правильно и не забывайте про физические нагрузки, тогда никакое ожирение вам не грозит!
Спасибо, что дочитали данную статью! Оставляйте свои комментарии, ставьте лайки и подписывайтесь.