Что такое правильный тренировочный процесс?
Людям с техническим складом ума всегда сложнее понять суть той или иной тренировочной стратегии, и даже если им кажется что они всё понимают, то это не более чем обычная псевдо-уверенность. Можно быть уверенным что ты можешь вырастить красивое, культурное, фруктовое дерево, казалось бы что фигня вопрос, но когда дойдет до дела то хорошие результаты получают единицы.
Полить дерево 134 раза за 5 лет и сделать 5 обрезок, 10 раз перекопать вокруг ствола, 5 раз обработать от вредителей, 10 раз скосить под ним траву, - казалось бы это же элементарно. Но ты не можешь сделать это за первые пару дней воткнув свежий саженец в землю. Все эти действия надо проделывать на протяжении 5-ти лет и каждое своевременно.
Если ты не нальешь воды под корень, в нужный момент, то дерево может погибнуть, засохнет пару веток или оно просто не получит того развития, которое могло бы получить в единицу времени. Если ты не вовремя уничтожишь вредителей или выберешь неверно средство или методы борьбы с вредителями, то ствол дерева может пострадать, и дерево долго будет заживлять свои раны.
Потенциал его развития в единицу времени не будет реализован и тебе придется лечить дерево, чтобы обойтись малой кровью, если не лечить то оно погибнет и все твои усилия, которые ты вложил в это дерево, погибнут вместе с ним.
Это очень примитивный пример, но вполне аналогичный. Правда с человеком и накачкой его мускулатуры всё намного сложнее. Нужно учесть больше важных мелочей, хорошо понимать обстановку и что с этим делать. А дальше кропотливо, добросовестно и внимательно внедрять все нужные действия своевременно и только тогда появится желаемый результат. Если говорить о прогрессе то он будет заметен через 1 месяц.
Что такое задница и почему ты еще не накачался
Ты до сих пор не накачался, потому что не хочешь вникать в суть и не хочешь отдавать свою проблему профессионалу, чтобы он вникнул в суть и расписал тебе четкий план действий. Ты в заднице, а если точнее то в очень темной и глубокой. Ты не знаешь как оттуда выйти и вместо того чтобы начать искать выход ты внушил себе что ты не там.
Тебе кажется что дерево вырастить легко, стоит только воткнуть саженец, а там разберемся. Да легко вырастить сосну или дикую яблоню, которая случайно сама выросла на твоем участке.
Дикорослое дерево растет само и по сути с ним ничего делать не надо. Хотя если уделить ему немного внимания то оно будет еще круче и красивее. Так же и с мускулатурой человека,, если у тебя шикарная генетика и отличное здоровье, то ты просто выполняешь на тренировках что попало и получается вполне неплохая форма. Ты думаешь что нафиг все эти методики, я сам себе методика, но ты заблуждаешься и твой потенциал раскрыт незначительно.
Если бы в этом участвовал высококвалифицированный тренер, то результаты было бы на порядок выше и сил тратил бы ты меньше. Но если тебя и так все устраивает то ок. Я же больше говорю о ребятах с не самой лучшей генетикой и здоровьем в мире. Накачать их без химии как вырастить субтропическое дерево в нашем климате. Проще говоря как вырастить хурму, гранат, инжир и лимон на моей даче, кстати на моем участке все это растет.
Метод, - воткни палку и она зацветет, тут точно не прокатит, тут уже нужно заморочиться. И вместо того, чтобы изучить тонкости тренировочного процесса ты ищешь какие то супер лайфхаки, которые в свою очередь лишь создают псевдо-уверенность или дают незначительные быстрые результаты, потом быстрые откаты. Об откатах никто не говорит, в тех статьях которых так много читал, и кажется что результаты будут расти вечно, стабильно и уверенно.
Универсальные советы одни для всех
Если ты хочешь универсальные советы одни для всех, то я тебе их дам. Хотя вряд ли ты поверишь в их крутость. Простые крутые фишки, которые надо делать каждый день не так цепляют как финты ушами, которые ярко выглядят, но малополезны по факту. Это кстати одна из причин твоих неудач не только в тренировках, а во многом где ты их терпишь. Ты выбираешь не те фишки которые делают крутые результаты, а те, которые создают впечатление крутости.
Если Раздеть до трусов крутого спецназовца и крутого бодибилдера, то конечно бодибилдер будет выглядеть круче в глазах большинства обывателей. Именно поэтому телохранителей часто выбирают не тех, кто крутые в своем деле, а тех кто создает такое впечатление своим внешним видом. И этот как правило амбалы по 2 метра. Я хорошо знаю что в подавляющем большинстве частных охранных фирм в украине охранники нужны для мебели и не более.
И я тебя понимаю, что не просто преодолеть этот барьер, не просто выбирать эффективное невзрачное, вместо яркого и псевдо-эффективного. Но верю что ты можешь победить ту часть себя, которые тянет тебя на путь заблуждения.
И так те самые крутые фишки. В первую очередь чтобы накачаться надо делать зарядку по утрам.
-видос зарядка ---------
Потом надо научиться пить воду минимум 3 раза в день по стакану, утром вечером и днем.
Далее надо научиться в каждый прием пищи включать фрукты, овощи или салаты.
Ну вот ты прочитал и думаешь, херня какая я то. Я то думал реально крутые советы будут, а тут какие то советы престарелой бабули. Ты же думал надо отжаться по 10 000 раз за 7 дней, и есть по 2 кг, мяса в сутки, а тут такое…
Вот видишь в твоей голове засели стереотипы, которые работают против тебя. Ты выбрасываешь море сил на попытки накачаться, но силы идут не туда. Это если вместо того чтобы полить дерево, в засуху, оборвать все листья на дереве и просушить его феном, ожидая что вот вот вырастут листья в 3 раза больше и дерево пойдет в рост бешеными темпами как Окинавский бамбук.
Последствия и выводы — относительно тренировочного процесса
Если бы ты попробовал вырастить хотя бы картошку, я уже не говорю о деревьях, то ты бы очень многое понял. До того как ты ее посадил тебе кажется, - фигня вопрос. Но осенью ты получишь крутой урожай или плантацию сорняка и рой колорадского жука. Ты так же будешь понимать важность и тонкости всех этапов, таких как посадка, полив, прополка, уничтожение вредителей и т. д.
С человеком желающим накачаться примерно всё то же самое. Нельзя просто тупо исполнять что попало, это почти всегда гарантированный провал. Нельзя выстрелить в темноте из закрытыми глазами и попасть точно в цель, так же и с тренировками. Если ты понял важность правильной настройки тренировочного процесса, то я за тебя очень рад. Это будет первым камнем в фундаменте строительства тела твоей мечты.
Если же тренировочный процесс настроен через задницу, но ты уверен что всё отлично, то ничего хорошего не случиться, даже если твоя псевдо-уверенность зашкаливает. Пойми, нашему организму и телу всё равно на сколько мы уверены и на сколько раздуто наше самомнение, реакция будет только на действия, которые мы постоянно делаем.
мои соц сети для связи:
Фейс бук -- https://www.facebook.com/TheYatsyk
Инста -- https://www.instagram.com/theyatsyk/
Сайт -- Телостроительный завад
Для тех кто хочет похудеть Записывайтесь на авторский курс : Похудение
Кто Хочет исправить осанку Записывайтесь на авторский курс: Курс по исправлению позвоночника