Как побороть чувство ревности?

Ревность – это, безусловно, неприятное чувство, которое вызвано множеством причин. Если она появляется на постоянной основе, без реальных на то поводов, то это уже негативное чувство, которое разрушает отношения между людьми. 

Основные причины, на чем базируется чувство ревности: 

1. Желание все контролировать; 

2. Проекция. Ее суть заключается в том, что человек приписывает другим то, что принадлежит ему; 

3. Низкая самооценка, когда человек страдает от обесценивания себя; 

4. Родовой сценарий. Ребенок видит всё, что происходит в семье и, будучи взрослым, проецирует в свою жизнь. 

5. Неудачный прошлый опыт. 

Как побороть это неприятное чувство? 

Для начала важно определить, есть ли реальные основания или нет. Если повод, действительно, есть, то тут нужно разбирать всю отношенческую ситуацию и принимать решение, что с этим делать. Но, если поводов никаких нет, то, важно проанализировать причину страхов и проработать ее самостоятельно, поняв, какая травма за этим стоит, или обратиться к профессионалу, который поможет проработать любую проблему. 

Если решение пало на самостоятельное решение проблем, то поступать нужно следующим образом: 

1. Убираем негативные установки. 

Не стоит верить в то, что вам говорят другие люди. У каждого человека отношения разные, так как нет одинаковых людей. Если что-то произошло у другого человека, это не значит, что такое же случится у вас. 

2. Будьте честным с партнером. 

Нужно учиться откровенно говорить о страхах и проблемах. И просите такой же открытости от партнера. 

3. Повышайте собственную самооценку. 

Вы самое ценное, что у вас есть! Никто не будет ценить вас, если вы этого не делаете. 

4. Учитесь относиться спокойно к негативному опыту. 

То, что прошло и случилось, то осталось навсегда в прошлом. Важно принять настоящее, понять, что каждая ситуация и каждый человек – разные. 

Не стоит конкретизировать людей и их поступки, а важно научиться доверять людям, и осознать свою ценность и незаменимость.