Итак: всё началось с детской площадки.
Светило солнышко, дул лёгкий ветерок. Я мирно читала книжку, а мой шестилетний сын лазил по горке со своим новым приятелем - Ваней.
Ничего не предвещало беды. И тут я краем уха услышала диалог:
Ваня - А ты знаешь, где тарзанка?
Саша - Нет.
Ваня - Тут недалеко. Отпросись у бабушки, я тебе покажу.
Саша - Ты что, слепой? Это моя мама.
Вечер сразу перестал быть томным, а книжка интересной. Настроение упало ниже плинтуса.
Недавно мне исполнилось 40 лет и, чисто теоретически, я могла быть бабушкой. Но всё равно стало очень грустно.
Придя домой после прогулки, я уставилась в зеркало. В принципе, мне повезло с генетикой. К сорока годам ни одного седого волоса и почти полное отсутствие морщин. Но, как же я себя запустила!
Лишний вес, сутулость, жуткая причёска. Я четыре месяца не была в парикмахерской. Будь у меня длинные волосы, всё бы ничего, а короткую стрижку нужно обновлять раз в месяц, максимум в два.
Если объективно, сейчас я выгляжу на пятьдесят, хотя до этого безобразия мне давали на пять лет меньше паспортного. Получается, что из-за своей лени я состарилась на 15 лет.
КОШМАР!
Нужно срочно что-то предпринимать.
Накормив сына вчерашним супом, я разрешила ему смотреть телевизор "хоть до утра", запихнула подтаявшую курицу в морозилку и включила ноутбук.
Первым делом нужно найти диету. Мне уже сорок, здоровье неидеальное, обмен веществ замедлен (небольшие проблемы со щитовидкой, длительный приём гормонов). Быстрые и слишком строгие диеты только усугубят ситуацию. Нужно полностью менять рацион. Навсегда.
Выбирала долго. Читала отзывы, примеряла на себя меню (нравится, или есть невозможно). Остановилась на протасовке.
коротко о диете
Две недели: сырые овощи, яйцо, три зелёных яблока, кисломолочные продукты.
Третья, четвёртая, пятая: добавляется 250 грамм мяса, птицы, или рыбы ежедневно.
Плюс пять недель выхода, где каждую неделю добавляют по одному новому продукту: растительное масло, фрукты и ягоды, каши, сухофрукты, варёные овощи, супы.
Протасовка выиграла по всем статьям.
Во первых: я обожаю сырые овощи, творог и яблоки. Всю жизнь ими питаюсь в сезон, так что придётся просто убрать из рациона булочки и жаренную картошку)))
Во-вторых: нет никакого специального меню, подсчёта калорий и ограничений по времени.
В-третьих: овощи сейчас дешевеют, а совсем скоро и у меня вырастут свои. Зеленушка и редиска уже на подходе.
Ну, и ещё один плюс: летом не так хочется горяченького, зимой такую диету выдержать сложновато.
Полная надежд и вдохновения, я решила остановится на этой диете.
Физические упражнения тоже необходимы. Обычной зарядки с наклонами, приседаниями, отжиманиями и так далее, для начала будет достаточно.
Сейчас у меня, как в анекдоте:
Со временем начну добавлять новые упражнения. Главное - не останавливаться.
Собственно, ради дисциплины я и завела этот канал.