Наши тела не идеальны. Что не значит, что они не красивые.
В нашем обществе критика собственного тела чрезвычайно распространена. Это потому, что мы гонимся за идеалом красоты, которого невозможно достичь, потому что он был создан компьютерными программами. Давайте будем честными - тела большинства из нас никогда не будет, как и в красочной печати, телевидения, рекламы или порнофильмах. Наши тела не идеальны. Это не значит, однако, что они не красивы. Самопринятие, хотя это и трудная задача, позволяет вам отказаться от ограничений, которые мы накладываем на себя, и обрести мир и счастье. Недостаток телесного восприятия также является одним из факторов, который часто мешает вам потеряться в сексуальном удовольствии.
Вы можете найти полный ассортимент товаров для взрослых в интернет-магазине trustmeshop.ru .
Ciałopozytywność
Движение «Позитив тела», или позитивность тела, восходящее к 1960-м годам, набирает популярность только сейчас. Его предпосылка заключается в утверждении не только каждой фигуры, но и различных аспектов тела - например, целлюлита, альбинизма, веснушек, растяжек, волос. Как положительная сексуальность , это выдвигает на первый план проблемы со здоровьем. Его часто обвиняют в содействии развитию ожирения или анорексии, одобряя каждый орган. Это неправда. Позитивность тела - это не только уважение к телу, его принятие, но и забота о его здоровье. Давайте посмотрим, однако, что это имеет отношение к нашей сексуальности.
Принятие тела и сексуальность
Судить о своем теле, не принимать его и думать, что оно недостаточно привлекательно, - одна из главных причин торможения интимных отношений, особенно среди женщин. Дамы часто отказываются от сексуального удовольствия из-за складок на животе или целлюлита. Им не нравится внешний вид их груди, потому что они думают, что, как и их влагалище, они выглядят не так, как должны. Тем не менее, проблема также касается мужчин, которые чаще всего боятся слишком малого размера своего члена. Но на этом внешний вид не заканчивается. Многие люди также стыдятся выделений своего тела или его запаха (я не имею в виду, однако, отсутствие гигиены) - то есть то, что совершенно естественно. Эти темы часто вырастают до табу. Стоит знать, что производители косметики выигрывают, в частности гели для интимной гигиены. Многие женщины живут в убеждении, что их влагалище требует особого ухода. Однако влагалище не моют, потому что оно способно самоочищаться благодаря выделениям, которые оно производит. Для их гигиены мы используем вульву, промежность, задний проход, однако все, что вам нужно, это теплая вода и мягкое мыло.
Разнообразие красиво
На самом деле гениталии очень разные.
Возвращаясь к внешнему виду гениталий - на самом деле гениталии существенно различаются. Цвет кожи может быть разным в интимных местах (темнее или светлее). У женщин мы можем найти различные формы половых губ (внутренние, как правило, больше, чем внешние; иногда они очень волосатые, а иногда совершенно гладкие). Мужские пенисы также различаются (форма, размер, толщина, кривизна). Яички, в свою очередь, могут располагаться на разной высоте (одно обычно выше другого). Средства массовой информации, но особенно порнография, дают нам идеализированное, цифровой измененное изображение половых органов, в соответствии с преобладающим каноном. Органы, которые вписываются в этот канон, обычно идеально выбриты и имеют однородный цвет - пенисы большие, а половые губы скрыты. И это ставит нас в комплексы, потому что наши органы кажутся совершенно другими по сравнению с «образцовыми». Отсутствие полового воспитания означает, что мы верим в идеальный образ органов, что выражается в нашей самооценке, чувстве стыда, различий или запретов в спальне. Однако нам не о чем беспокоиться, потому что, как пишет в книге Эмили НагоскиУ нее есть сила : «почти никакие изменения не являются признаком болезни или вырождения». А если нас что-то беспокоит - вам следует обратиться к врачу, который развеет наши страхи.
СМОТРИТЕ ИМПЕРАТИВНОЕ: Чтобы узнать о разнообразии половых органов, посетите такие профили, как @ the.vulva.gallery или посмотрите галерею полового члена в Книге человека .
ТЕЛО ПОЗИТИВНЫЙ ПРОФИЛЬ INSTAGRAM.VULVA.GALLERY
Как принять свое тело?
Принятие тела может способствовать большему удовлетворению сексуальной жизнью - более интенсивное переживание желания или оргазма, возможность потеряться в половом акте. Быть здесь и сейчас, забыв о себе, особенно важно с точки зрения женского исцеления - это часто является обязательным условием для появления оргазма вообще. Однако, как принять ваше тело, когда ежедневные сообщения в СМИ способствуют тому, что наш уровень самокритики повышается? Прежде всего, первый шаг - понять, что изображение тела, изображенное в газетах или на телевидении, практически невозможно. Вторым, однако, является сознательный выбор средств массовой информации, которые помогают нам чувствовать себя хорошо, и ограничение тех, которые оказывают негативное влияние на наше благополучие.
ОТРАЖЕНИЕ: подумайте, что вы чувствуете, просматривая ваши учетные записи в Instagram или Facebook. Какие мысли появляются? А какие эмоции? Стоит помнить , что это зависит от нас, мы наблюдаем, и , следовательно , какое содержание появляется в нашем новостном корме . Если какие-либо сообщения вызывают негативные мысли или сложные эмоции - давайте прекратим их наблюдать. В социальных сетях мы можем найти множество профилей, способствующих позитивному восприятию тела, например, @cialopozytyw_polska, и много позитивного по телу контента под тегами # body-позитивность и #bodypositive.
Приручить своего критика
Доктор Шакти Мари Малан, автор книги « Сексуальное пробуждение женщин» и на занятиях для женщин, она заметила, что для многих участников ее групп признание в том, что они критикуют ее тело и рассказывают другим об этом, пугает и освобождает. Говоря об этом, женщины замечают, насколько они критически относятся друг к другу, и это их смущает. Доктор Шакти Мари Малан считает, что первым шагом к принятию тела является установление отношений со своим внутренним критиком. Для этого сначала создайте его изображение. Я думаю, что в этом много правды. Во время моей собственной терапии (собственная терапия рекомендуется для людей, работающих по профессии психолог, сексолог, психотерапевт), у меня также была возможность визуализировать трудности, с которыми я боролся. Сначала, когда терапевт вручил мне карточку и карандаши, я подошел к этой идее с большого расстояния. Однако оказалось, что это был ключевой сеанс во время моей терапии. Почему он пишет об этом? Потому что иногда мы отказываемся от определенных упражнений, заранее предполагая, что они ничего не изменят, вместо того, чтобы просто пытаться и быть открытыми для себя.
УПРАЖНЕНИЕ: создание образа внутреннего критика (задача, вдохновленная упражнением из книги « Сексуальное пробуждение женщины» ). Цель этого упражнения - заметить вашего союзника во внутренней критике и установить с ним отношения. Для этого упражнения вам понадобятся материалы для создания вашего критика - это могут быть пластилин, глина, карандаши, краски, ткани (выберите то, что вам больше подходит). Следующий шаг - начать работать - пусть ваша интуиция направляет вас. Критик может иметь абстрактную форму, но он также может принимать форму человека, которого вы знаете. Когда вы закончите свою работу, уделите время размышлению. Как выглядит ваш критик? Что он хочет тебе сказать? Вы можете задать ему вопросы и поговорить с ним. Возвращайтесь к нему время от времени, особенно когда начинаете критиковать себя. Цель этого упражнения - раскрыть дар, который внутренний критик имеет для нас, его положительную сторону. Сначала это может показаться невозможным для нас,
Сексуальный уход за собой
Забота о сексуальной сфере может способствовать принятию тела, уделению ему внимания и любви.
Говоря о теле, самообслуживание, которое является лозунгом, который все чаще появляется в прессе, в блогах и на сайтах, не может быть опущено. Уход за собой - это деятельность, которая улучшает наше самочувствие, как психическое, так и физическое, что мы делаем для себя, для нашего удовольствия. Ничто не мешает вам применять их также в области сексуальности. Сексуальная забота о себе - это деятельность, которая помогает нам чувствовать себя лучше с нашей сексуальностью. Тем не менее, это будет отличаться для каждого из нас, поэтому стоит искать наши собственные стратегии и действия. Забота о сексуальной сфере может способствовать принятию тела, наделяя его вниманием и любовью, а наоборот - принятие тела оказывает положительное влияние на интимную сферу.
Вот некоторые идеи для сексуального и физического ухода:
- Самолюбие, также секс в одиночку или мастурбация - во время этого у нас есть возможность встретиться, доставить себе удовольствие, удовлетворить свои потребности, узнать свое тело, дать ему любовь. Вы можете прочитать больше о преимуществах любви к себе в статье: свидание с собой или как развить свою сексуальность в одиночку .
- Ритуалы ежедневного ухода - забота о теле, если мы делаем это сознательно, позволяет нам установить с ним отношения и чувствовать себя лучше на собственной шкуре. Таким ритуалом может быть ежедневное втирание ароматного бальзама - с любовью и нежностью.
- Физическая активность - не только улучшает настроение, состояние тела и внешний вид, но и оказывает благотворное влияние на либидо. Это также позволяет вам восстановить контакт с телом. Здесь особенно стоит подумать о йоге или танце, но мы также можем выбрать вид спорта, который нам подходит больше всего.
- Обращаясь за инструкциями по сексуальности, вы сможете лучше узнать свою сексуальность и убедиться, что у нас все в порядке.
- Спать голым - снижает температуру тела, что улучшает качество сна (сон также благотворно влияет на либидо). Это также помогает вам чувствовать себя лучше с вашим телом.
Противостоять канону
Принятие своего тела - нелегкая задача, особенно в те времена, когда фигуры в каноне нападают на нас со всех сторон. Однако стоит прекратить преследовать недостижимый идеал красоты и построить здоровые отношения со своим телом. Если нам это трудно - не стесняйтесь обратиться за помощью к специалисту - психотерапевту, психологу или сексологу.
РЕКОМЕНДУЕМОЕ ЧТЕНИЕ: Наши мысли и глубоко укоренившиеся убеждения (например, я толстый / толстый; с таким внешним видом я ничего не могу достичь) оказывают огромное влияние на наши эмоции, действия и физиологические реакции. Изменяя наш образ мышления, мы имеем возможность внести долгосрочные изменения в нашу жизнь. Для этого стоит обратиться к учебнику, полному упражнений «Ум над настроением» (Christiten A. Padesky, Dennis Greenberger) , который поможет нам в этом.
Вы можете найти полный ассортимент товаров для взрослых в интернет-магазине trustmeshop.ru .