Однажды Будда, держа в руке стакан, спросил своих учеников о том, насколько он кажется им тяжелым. До того, как ученики были готовы ответить, он продолжил: «Казалось бы, все очевидно, он – легкий. Но что, если продержать его 10 минут? А теперь представьте, что будет, если продержать его целый час?»
Так и в жизни. События, которые мы пережили когда-то, не проходят без следа. Особенно сильный отпечаток накладывают случаи, которые несли для нас негативный характер. Постоянное прокручивание произошедшего когда-то, желание переосмыслить, найти причины и во всем разобраться – не всегда нужное, а зачастую и бесполезное дело. Но иногда даже приняв случившееся, как факт, сделав нужные выводы, мы все равно мысленно возвращаемся в прошлое и начинаем заново пытаться разложить все по полочкам, так и не сумев отпустить.
В йоге существуют практики, позволяющие осознать, что прошлое – это именно прошлое. И все его страхи, переживания и беспокойство – мешают двигаться вперед. Если углубиться в это, то можно отметить пару рекомендаций.
1. Определенные асаны. Например, Гомукхасана поможет обрести гармонию в работе полушарий мозга, высвободить подавленные эмоции, а пашчимоттанасана снимает стресс, успокаивает, помогает бороться с последствием эмоциональных травм, восполняя утраченную энергию.
2. Правильное дыхание и чистый разум. Именно концентрация на дыхании, его цикличности и ритма поможет достичь нужного состояния покоя. Не стоит думать о неудобстве какой-либо скрутки, о максимально верном выполнении, о каком-либо физическом напряжении.
Всем света! Верьте в себя и практикуйте Йогу!
Ваша Резеда Сафина