Всех приветствую на своем канале. Меня зовут Анастасия, и сегодня я хочу поделиться с вами тем, как я худею, не отказывая себе ни в чем.
Примерно месяц назад мой вес был 71,6 кг при росте 155 см. Сегодня мой вес стал 67,6 кг! Я очень этому рада, ведь два года я наедала эти килограммы и не могла остановиться. И тогда я решила, что нужно худеть.
Сейчас я придерживаюсь определенных правил:
1. Пью как минимум 1,5 литра воды в день. Вода помогает выводить лишнюю жидкость из организма и улучшает метаболизм. И еще обязательно пару стаканов воды с утра натощак.
2. Хожу минимум 10 000 шагов в день. Либо могу поделать какие-нибудь упражнения, если никуда из дома не выхожу. Либо бегаю примерно час, совмещая с ходьбой.
3. Кушаю тогда, как почувствую голод. Сейчас пришло лето, поэтому кушаю больше свежих фруктов, овощей, ягод. Стараюсь кушать больше белковых продуктов. Готовлю себе диетические десерты, если хочу сладкого. Не ограничиваю себя во вредностях, могу скушать, если прямо очень захочу.
4. Ухаживаю за своей кожей. На проблемные места наношу скраб, затем делаю обертывание.
5. Самое главное, это хороший, хотя бы 8-ми часовой сон. Во сне у нас работают похудательные процессы.
Эти правила помогут не только на время похудения, а вы сможете их придерживаться всегда и не набирать вес, как это делают многие после похудения. Как я 2,5 года назад сидела на пп и скинула 10 кг за 3 месяца и затем в течение этих двух лет наела эти же килограммы, да еще и с лихвой.
Поэтому я призываю вас вместе со мной придерживаться этих несложных правил и худеть вместе со мной! Скоро я буду выкладывать свои рецепты пп-десертов, по которым вы тоже сможете готовить.
Спасибо за внимание! Подписывайтесь на мой канал.