Добро пожаловать! Наконец-то первая неделя позади и можно узнать, дала ли она результаты.
Вначале всегда сложно, постоянно кажется, что ты не так все делаешь, есть высокий шанс срыва, тело подаёт знаки об изменении питания и режима. Но это только вначале. Если перебороть себя и пережить эту неделю по всем правилам - дальше будет проще. И с каждой неделей сила воли будет сильнее, привычки питания и сна входить в обычный, автоматический режим жизни . А дальше, я надеюсь, я уже вольюсь в режимы и даже не буду задумываться лишний раз как бы съесть какую нибудь гадость.
И так, на весах я увидела 131,6, это минус 3,4 за неделю. Я немного расстроена, думала, что побольше скину. Но говорят медленная потеря веса безопаснее для организма. Так что это хороший результат и есть повод двигаться дальше!
Спала сегодня очень крепко, хотя уснула с трудом, но еле встала. На завтрак захотелось чего-то пикантного, приготовила кальмаров в пикантном кляре и шампиньоны в сливочно-чесночном-сырном соусе. Для гурманов, конечно.
Одноразовое питание
Я уже несколько раз меняла свой режим питания, пытаясь подобрать для себя наиболее оптимальный. Последние два дня я питалась только утром, кушаю что мне хочется, далее весь день вода, чай, кофе, когда очень захочется кушать, а это обычно к вечеру часов в 6 - я ем овощи или фрукты. Голода я не испытываю, наоборот, появляется лёгкость, легче спать и вставать.
Поэтому эту неделю я буду питаться один раз - утром, мне пока что так комфортно. Хотя недавно, в комментариях к одной из моих записей, мне посоветовали питаться несколько раз в день, потому что это разгоняет метаболизм, но и у частого питания есть свои минусы -каждый прием пищи это скачок сахара.
Главное не испытывать голод - как только он появляется нужно кушать. Поэтому я кушаю только утром, потому что потом я не испытываю голод. Только к вечеру, но слабый и мне хватает фруктов и овощей.
Думаю, каждый питается так, как ему комфортно. Но одно дело когда комфортно это - захотелось что-то вкусное, но я не голоден, а другое это слушать свое тело, когда ему действительно требуется пища, и тщательно выбирать употребляемые продукты.
Начала чувствовать вкусы и любить еду, которую раньше не ела.
Раньше я ела без разбора, я просто хотела съесть что-то жирное, вредное, сладкое, я ела быстро и чувство насыщения не приходило, поэтому я ела что-то еще. Это какая-то зависимость от фастфуда была.
Сегодня я заметила, что начала чувствовать насыщеннее вкусы, я тщательно пережевываю и наслаждаюсь вкусом. А сейчас, когда мне захотелось есть, нашла в холодильнике чернослив, который я ооочень давно покупала, но не ела, потому что в приоритете была вредная еда. А сейчас ем и мне вкусно, я даже распробовала вкус воды и она тоже бывает вкусной и не вкусной - да-да, бывает!
Любопытно, теперь буду смаковать свой каждый прием пищи, интересно, насколько вкус изменится.
Это успех! Я целый день занимаюсь чем угодно, но не едой, даже о ней не думаю, пока тут не пишу))
Я решила писать статью в течении дня и публиковать её вечером, перед сном. Потому что мысли приходят в течении дня, а написать все махом с утра - не совсем корректно, много информации теряется. Поэтому, буду дополнять, возможно даже фото делать))
Подписывайтесь и комментируйте, я открыта для общения!
А сейчас - спать, всем доброй ночи.