Всем большой привет! На своём канале пишу статьи о здоровье и здоровом образе жизни; о похудении и правильном питании; о молодости и красоте! Присоединяйтесь! Анализируя и читая рассказы людей, которые похудели с большого веса до нормального, хочется отметить, что только единицы худеют медленно и правильно! Есть категория людей, я бы сказала, подавляющее большинство, которые хотят похудеть здесь и сейчас! Я как раз отношусь к таким. Мне проще похудеть быстро, а потом держать вес, чем худеть долго и правильно, но растягивая процесс на года. Второй вариант замечательный! Значит, в вас есть огромная сила воли и Вы большой молодец! Но, таких как Вы - мало. Поговорим о первом варианте. Я сама так худела, за месяц могла скинуть до 8 кг, проблема в том, что параллельно с таким похудением, нужно еще работать с головой. Когда-то я удержала вес, просто не ела вредные продукты. Во второе похудение не удержала - зачем-то опять набросилась на вредности - не проработала свои пищевые привычки
Всем большой привет!
На своём канале пишу статьи о здоровье и здоровом образе жизни; о похудении и правильном питании; о молодости и красоте!
Присоединяйтесь!
Анализируя и читая рассказы людей, которые похудели с большого веса до нормального, хочется отметить, что только единицы худеют медленно и правильно!
Есть категория людей, я бы сказала, подавляющее большинство, которые хотят похудеть здесь и сейчас! Я как раз отношусь к таким.
Мне проще похудеть быстро, а потом держать вес, чем худеть долго и правильно, но растягивая процесс на года.
Второй вариант замечательный! Значит, в вас есть огромная сила воли и Вы большой молодец! Но, таких как Вы - мало.
Поговорим о первом варианте. Я сама так худела, за месяц могла скинуть до 8 кг, проблема в том, что параллельно с таким похудением, нужно еще работать с головой.
Когда-то я удержала вес, просто не ела вредные продукты. Во второе похудение не удержала - зачем-то опять набросилась на вредности - не проработала свои пищевые привычки!
Первая вещь:
- Что нужно сделать, чтобы похудеть быстро: дать себе обет, настоящую клятву - что вы никогда не будете есть определенные продукты!
- Для начала пусть будет три продукта: например (я сейчас про себя): я отказываюсь от чипсов, дешевых сладких тортов (рулетов) и от майонеза!
- Всё, сказано - сделано! Чтобы вбить себе это под корку, читайте информацию о том, как вредны эти продукты для нашего здоровья! И в вашем подсознании четко появится мысль, которая будет внушать вам отвращение к такой еде.
- Постепенно увеличивайте число продуктов: отказ от колбасы, белого хлеба, сахара, полуфабрикатов. От тех продуктов, потребление которых негативно влияет на организм и не приносит никакой пользы. Но, почему то вас тянет на них
Вторая вещь:
- Как только вы встали на путь похудения - скорее всего, вы полны решимости и мотивации, особенно, когда увидели первые отвесы!
- Пожалуй, продолжайте в том же духе и даже больше снижайте калорийность! Чтобы процесс шел быстро. Ничего страшного не случится! Вон, тысячи людей специально голодают для очищения организма. А мы не можем на пониженной калорийности посидеть!
- Обычно, энтузиазм длиться не долго. До месяца. Нам этого времени хватит чтобы сбросить приличное количество кг. Дальше, немного сбавляем темпы и анализируем свои вкусовые предпочтения и работаем с головой!
- Постепенно увеличиваем калорийность, добавляя в рацион полезные продукты!
Третья вещь:
- Так как худеть быстро не получится долгое время, то нужно продумать о том, как вы будете достигать желаемого веса после того, как ваш энтузиазм иссякнет.
- Здесь вам понадобится развитие силы воли. Старайтесь заранее расписывать свой режим дня и то, чем вы будете питаться в течение дня. Здесь вам помогут след вещи: вести дневник питания, подсчет БЖУ и калорийности продуктов.
- Вы должны понимать, от каких продуктов набираете вес, от каких нет. В какое время вам лучше питаться; продумывать свои перекусы вне дома и так далее.
- Достигнув желаемого веса, вы уже будете понимать, как поддерживать вес! Главное, Вы не сорветесь, так как уже подготовлены и знаете все свои слабости.
- Работая постепенно с питанием и головой - вам будет легче принимать ту мысль, что для поддержания фигуры Вам придется отказаться от когда-то ваших любимых продуктов (майонез, картошка фри, дешевые тортики). Это ещё и для здоровья полезно, что даже главнее!
Так что, не бойтесь худеть, а начните уже прямо сейчас! Ведь лето только началось)
До новых встреч и будьте здоровы!
Найти меня также можно и в ТЕЛЕГРАММЕ
