Всем привет!👌
🌷🌷🌷🌷
Проснулась с отличным настроением, если бы несусветная жара и парность, так вообще все было бы отлично. Нажарила своей семье драников, а себе сделала творог с ягодами.
Люблю лето за возможность есть кучу зелени, ягод и фруктов. Наконец-то всего уже практически в избытке. А когда пойдет свое из огорода - огурцы, помидорки и прочее, так вообще праздник желудку. Каждый год родители передают море овощей и ягода и мы наслаждаемся.
Меню на сегодня у меня можно сказать скудное. И это тоже из-за погоды. В жару есть практически совсем не хочется.
Меню на день: ☕️🍴
9 часов: стакан воды натощак
10 часов - творог (я ем 5%) с малиной и миндалем, чашка чая с лимоном (всегда пью без сахара)
14 часов - обед: карпаччо из лосося с песто и зеленью (обедала в кафе, пока делала текущие дела в городе) и вода с лимоном и мятой
18 часов - ужин: буду пить кефир + 2 ложки растаропши, салат овощной (зелень, микс салатов, помидоры, огурцы, заправка лимон)
+ чай без сахара и не менее 2х литров воды за день.
Расторопшей периодически чищу себе печень. Было время страдала пигментацией на лице и она мне очень помогла. Просто добавляю в кефир или с водой ложку выпиваю. Пропиваю курсами. Лично мне она подходит, но это все под каждый организм нужно смотреть.
По интервальному голоданию вообще нет вопросов, уже привыкла к режиму 8 часов ем и 16 не ем. На деле все оказывается проще, нежели кажется сначала. Завтра пятница, а потому утром завес. Так что буду смотреть на результаты и делиться с вами.
Всем спасибо за внимание. Подписывайтесь на мой канал и ставьте лайки. Буду очень благодарна!😘
Еще можно почитать: