Окунь с овощами, запеченный в духовке. Приготовить такую #рыбу не составит никакого труда. Запеченный окунь получается очень вкусный и сочный. Такое блюдо подойдет для тех, кто придерживается правильного питания. Обязательно приготовьте такое простое, но очень вкусное и легкое блюдо из рыбы. Ингредиенты: Рецепт пошагово Видео рецепт Приятного аппетита!
Окунь с овощами, запеченный в духовке. Приготовить такую #рыбу не составит никакого труда. Запеченный окунь получается очень вкусный и сочный. Такое блюдо подойдет для тех, кто придерживается правильного питания. Обязательно приготовьте такое простое, но очень вкусное и легкое блюдо из рыбы.
Ингредиенты:
- 2 окуня (подойдет и другая морская рыба)
- 1 средняя луковица
- 1 средняя морковь
- 1 ч. л. сахара
- 2 ч. л. французской горчицы
- ¼ ч. л. приправы к рыбе
- 2 небольших лавровых листа
- 3 ст. л. растительного масла
- соль, перец по вкусу.
Рецепт пошагово
- Рыбу почистить, вымыть, удалить плавники, нарезать порционными кусочками.
- Морковь натереть на крупной терке.
- Лук нарезать четверть кольцами.
- В миску с рыбой добавьте морковь, лук, приправу к рыбе, горчицу в зернах, сахар, растительное масло, лавровый лист, соль, перец по вкусу. Все перемешайте.
- Переложите в посуду для запекания, накройте фольгой и поставьте в духовку, разогретую до 200 градусов на 20 минут.
- Через 20 минут снимите фольгу и еще поставьте рыбу в духовку на 20-25 минут.
Видео рецепт
Приятного аппетита!